Wie motiviert ihr euch als Paar für mehr Bewegung im Alltag?

13. Oktober 2026 13:05

Mein Partner und ich merken, dass wir in letzter Zeit nach der Arbeit oft nur noch „sofa-müde“ sind, obwohl wir uns eigentlich mehr bewegen wollen. Habt ihr kleine Routinen, die bei euch als Paar wirklich funktionieren (z.B. kurze Spaziergänge, feste Tage, irgendwas ohne großen Aufwand)? Mich interessiert vor allem, wie ihr dranbleibt, wenn einer von beiden gerade null Energie hat.

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13. Oktober 2026 14:20

Uns hilft die Regel „10-Minuten-Spaziergang nach dem Essen ohne Diskussion“ – und wenn einer null Energie hat, gehen wir trotzdem nur diese 10 Minuten und dürfen danach direkt umdrehen.

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14. Oktober 2026 6:22

Uns hilft der Trick, direkt nach der Arbeit ohne Hinsetzen in bequeme Schuhe/Sachen zu wechseln und „nur einmal um den Block“ als Minimum zu vereinbaren (oft wird’s dann automatisch länger) – was wäre für euch ein so kleines Minimum, dass ihr es auch an Null-Energie-Tagen noch schafft?

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