Conas a thosaíonn lánúineacha ag caint arís tar éis tréimhse fhada gan chumarsáid

Is minic nach mbraitheann tréimhse fhada ciúnais i gcaidreamh le mórshiombail lasmuigh; uaireanta ní bhíonn buille mór ann, níl scaradh soiléir, agus uaireanta níl fiú argóintí oscailte. Ach bíonn tionchar domhain ag an tost ar an ngnáthshaol. Bíonn comhráite á sriocadh síos go hábhair eagrúcháin, seachnaítear súile, fanann ábhair íogaire gan plé. Is minic a bhfuil lánúineacha ag fiafraí conas a d’fhéadfaidís filleadh ar an gcomhrá gan dul láithreach isteach i seana-ghortuithe, i ngearáin nó i ndíolmhúcháin.

Is tábhachtach ar dtús: Ní chiallaíonn tréimhse ciúnais go huathoibríoch nach bhfuil aon nasc ann. Is minic gur meicníocht chosanta é an fhinscéal. Tarraingíonn páirtí siar chun nach n-éascóidh an scéal tuilleadh. Labhraíonn an páirtí eile níos lú toisc go raibh iarrachtaí roimhe seo gan toradh. Is minic a fhulaingíonn beirt faoin staid chéanna, ach tugann siad léirmhínithe éagsúla uirthi. Dá bhrí sin tá sé fiúntach an staid a fheiceáil ní hamháin mar fhadhb chumarsáide ach mar chomhartha go bhfuil easpa sábháilteachta, tuisceana nó faoisimh ann.

Nuair is mian le duine deireadh a chur le fad fada ciúnais sa chaidreamh, ní bhíonn an comhrá foirfe de ghnáth ag teastáil. Tá sé níos tábhachtaí fráma a chur ar bun ina mbeidh sé indéanta labhairt arís. Ní hé an sprioc gach rud a réiteach in aon oíche amháin. Is é an cuspóir an doras a oscailt arís go cúramach.

Cén fáth a dtarlaíonn tréimhsí fada ciúnais sa chaidreamh

Ní thosaíonn ciúnas go minic le cinneadh cruinn; is minic gur slabhra de thaithí bheaga é. Cuireann ábhar casta siar. Críochnaíonn argóint gan réiteach. Mothaíonn duine nach gcloistear é, mothaíonn an taobh eile faoi bhrú. De réir a chéile, is cuma níos réasúnta an tost ná iarracht eile a theipfidh.

Féidir go mbeidh dinimicí an-éagsúla taobh thiar de. Téann roinnt lánúineacha isteach i bpatrún brú agus tarraingt siar. Ba mhaith le duine labhairt láithreach, teastaíonn achar ón duine eile. Mura dtuigtear an difríocht seo, mothaíonn duine an tost mar dhiúltú agus braitheann an taobh eile an brú comhrá mar iomarca ualach. Oibríonn lánúineacha eile go heagraithe sa ghnáthshaol fós, ach d’fhoghlaim siad thar mhíonna nó blianta gan labhairt faoi mhothúcháin, faoi díomá nó faoi riachtanais.

Tá tionchar mór ag buairtí seachtracha freisin. Glacann strus oibre, cúram do ghaolta, saincheisteanna sláinte, imní airgeadais nó tuirse leanúnach spás mothúchánach. Ansin teorantaítear cumarsáid don riachtanas is gá. Ní hé an fhadhb nach bhfuil leor caint ann, ach nach bhfuil nasc buan ann a chruthaíonn tuiscint agus leigheas.

Chomh maith leis sin: níl an tost neodrach riamh. Cé nach labhraíonn duine, seoltar teachtaireachtaí fós. Is féidir le tarraingt siar a bheith léirithe mar easpa suime, cé go bhfuil sé i ndáiríre mar chosaint. Is féidir le fiosrú dian teacht mar ionsaí, cé go dtarlaíonn sé as mian le dlúthchuibhreannas. Má nach n-aithníonn lánúineacha seo, éiríonn an achar níos daingne.

Sula dtosaíonn tú arís ag comhrá: Cad nach gcabhraíonn anois

Tá an fonn soiléiriú a fháil intuigthe. Mar sin féin, teipeann ar go leor iarrachtaí tosaigh mar gheall ar an iomarca brú orthu. Tar éis tréimhse fada gan labhairt, bíonn lánúineacha ag roghnú bealaí a gheallfaidh faoiseamh ghearrthéarmach ach a ghineann bacainní nua.

• Comhrá prionsabail a thosú faoi spreagadh mothúchánach
• Seancheisteanna argóinte a chur go léir ar an mbord ag an am céanna
• Tost a léirmhíniú mar fhianaise ar easpa cúraim
• Comhrá a éileamh cé nach bhfuil duine in ann éisteacht nó glacadh leis faoi láthair
• Síocháin a mheascadh le comhaontú tapa

Ní cabhrach an cur chuige freisin go gcaithfidh an chéad chomhrá a bheith láithreach domhain, macánta agus iomlán. Tar éis tréimhse fhada neamhghníomhaíochta sa chaidreamh bíonn an matán comhrá go minic lagaithe. Má bhíonn súil le hoscailteacht uasta ansin, tá riosca ann go ndéanfar tarraingt siar arís. Is fearr iontráil atá chomh beag nach gcuireann sí brú, agus chomh soiléir go n-glacfar léi dáiríre.

An chéad chéim: teagmháil a thairiscint gan brú a chur

Tosaíonn teacht arís isteach sa chomhrá de ghnáth ní leis an ábhar, ach leis an gcaoi a ndéantar an teagmháil. Ba chóir go léireodh an chéad chéim: ba mhaith liom tú a bhaint amach, ní chun tú a chur faoi bhrú. B’fhéidir go bhfuil sé simplí ar an dós, ach déanann sé difríocht mhór.

Cabhraíonn abairtí a léiríonn do chuspóir féin gan cion a scaipeadh. Mar shampla: „Braithim nach bhfuilimid ag teacht i dteagmháil le chéile faoi láthair, agus ba mhaith liom go mbeadh muid ag caint níos fearr arís.“ Nó: „Níl mé ag iarraidh argóint a thosú, ba mhaith liom a thuiscint conas atá sé leat faoi seo.“ Osclaíonn foirmeálacha den sórt sin níos mó ná ceisteanna mar „Cén fáth nach labhraíonn tú riamh?“ nó „Cé chomh fada a bheidh sé seo mar seo?“

Tá an t-am chomh tábhachtach céanna. Iarracht comhrá idir doras agus cnaipe, go déanach san oíche nó i lár chás teannaithe teipfidh go minic ní mar gheall ar an ábhar, ach mar gheall ar an gcreat. Ba chóir don té a bhíonn ag cur an duine eile i dteagmháil moladh sonraíoch, teoranta a dhéanamh: 20 nóiméad anocht, siúlóid an deireadh seachtaine nó caifé socair gan cur isteach.

Go háirithe tar éis fad iargúlta, cabhraíonn sé an sprioc a choinneáil beag. Ní „caithfimid gach rud a shocrú,“ ach „tosaímis arís ar dtús.“ Laghdaíonn sin an bac don bheirt.

Má shéanann an duine eile ar dtús

Is féidir fiú spreagadh comhrá cúramach a dhiúltú. Tá sé pianmhar, ach ní hionann sin agus diúltú deiridh i gcónaí. Bíonn gá ag roinnt daoine le ham chun a n-intinn a ullmhú do chomhrá. Bíonn eagla ag daoine eile go n-éireoidh iontráil chiúin ina chomhrac tromchúiseach arís.

Nuair a dhiúltaíonn an duine eile, ní cuireann brú breise ach teorannú. Is fearr aiseolas ciúin a thabhairt: „Tuigim nach bhfuil sé áisiúil faoi láthair. Tá an t-ábhar tábhachtach dom fós. Inis dom, le do thoil, cathain is féidir linn an chéad nóiméad sin a aimsiú.“ Fanann an cuireadh sin ann gan an staid a luchtú níos mó.

Cad ba cheart a phlé ar dtús tar éis an chiúnais

Déantar botún ag go leor lánúin tar éis tréimhse fhada ciúnais trí dul díreach isteach sna hábhair is conspóideacha: airgead, clann, Intimíocht, díomáachtaí roimhe seo nó eachtraí shonracha. Tá na hábhair seo tábhachtach, ach ní hionann iad i gcónaí leis an tús is fearr. Ar dtús is gá comhrá faoi staid idir an bheirt.

Is fearr, dá bhrí sin, an cheist: Cad a tharla idir sinn sna seachtainí nó sna míonna seo caite a rinne an labhairt chomh deacair? Ní chuirtear an t-ábhar díospóireachta chun cinn láithreach, ach an patrún. Is minic gur eochair é tuiscint a fháil ar an bpatrún seo chun díospóidí amach anseo a láimhseáil ar bhealach difriúil.

Ceisteanna iontrála maith mar shampla:

• Cathain a thug tú faoi deara go raibh muid ag dul i gcéin óna chéile?
• Cad iad na rudaí a chuireann comhráite idir sinn chomh dian faoi láthair?
• Cad atá de dhíth ort chun go mbraitheann tú níos slánaí i gcomhrá?
• Cad ba chóir dom a sheachaint sa chomhrá ionas nach ndúnfaidh tú suas láithreach?

Ní bhíonn éifeacht draíochtúil ag ceisteanna den sórt sin. Ach bogann siad an fócas ó chion chuig tuiscint. Is é sin go beacht a mhaolaíonn comhráite atá sáite.

Conas a fhilleann lánúineacha ar an gcomhrá gan patrúin sheana a ghníomhachtú láithreach

Má tá tost curtha ar fhad, is annamh a leor dea-intinn amháin. Teastaíonn cúpla rialacha comhrá simplí ón dá pháirtí ionas nach dtitfidh an chéad labhairt fhíor láithreach isteach i lúbanna a bhfuil cur amach orthu.

1. Fanacht leis an dearcadh féin

Seachas motanna a chur i leith, cabhraíonn sé labhairt fút féin. „Bhraith mé uaigneach“ tá rud difriúil ón a rá „Thug tú mé i m’aonar“. Níl an difríocht ina rogha foclóra amháin; tá sí le feiceáil sa tionchar freisin. Spreagann do thuigniú phearsanta freagra níos oscailte, cé go spreagann líomhán nó an mharógtas freagraí cosanta.

2. Ábhar amháin ag an am

Tar éis tost fada bíonn an t-iarraidh mór chun gach rud a phlé ag an am céanna. Is minic a bhíonn toradh air sin ná nach ndéantar aon rud a shoiléiriú go hionnaithe. Is fearr comhaontú ar théama lárnach don chéad chaint: an tost féin, coinbhleacht shonrach nó an mian atá ann le níos mó dlúthpháiste sa ghnáthshaol.

3. Ná breathnaigh sosanna mar theip

Bíonn sosanna riachtanach, go háirithe i gcomhráite mothúchánacha. Ní chiallaíonn sos gairid go huathoibríoch tarraingt siar nó diúltú. Má chomhaontaíonn an bheirt é seo roimh ré, laghdaítear an baol go ndéanfar rudaí a éascú. Is tábhachtaí ná riamh an sos a theorannú agus ansin filleadh ar an snáithe.

4. Tuigint roimh réiteach

Teipeann go leor comhráite toisc go gcuireann duine isteach réitigh láithreach, agus go dteastaíonn ón duine eile tús a chur le bheith tuisceanach. Tá an dá phointe bailí, ach tá an t-ord tábhachtach. Ní bheidh réitigh inbhuanaithe ach nuair a bhraitheann an bheirt go bhfeictear a radharc anuma.

Nuair a bhíonn gortuithe ar an mbord

Bíonn réamshamplaí ag an tost fada i gcaidreamh go minic. Uaireanta bhí abairtí gortaitheacha, díomá nó an mothúchán nach raibh tú tábhachtach thar thréimhsí fada. Sa chás sin, ní leor ach labhairt níos mó arís. Teastaíonn spás freisin don méid a d’fhás sa tost.

Cuireann giúmar réasúnta leis seo: Ní réiteoidh gach gortú láithreach, ach is féidir é a ainmniú gan an comhrá a bhriseadh. Mar shampla: „Feicim go bhfuil mé fós créachta agus dá bhrí sin dúnaim suas go gasta.“ Nó: „Nuair a tharraingíonn tú siar, freagraím anois láithreach le teannas mar tá eagla orm nach mbeidh mé in ann mé féin a chur in iúl arís.“

Déanann abairtí mar seo soiléir go minic go bhfuil cosaint taobh thiar de imoibrithe crua. Ní choisceann sé sin gach rud, ach cruthaíonn sé léargas níos réalaí ar an gcaidreamh. An té a aithníonn an nasc seo is féidir leis freagairt níos ciallmhaire seachas dul i ngleic go himeallach.

Má thugann tú faoi deara go mbíonn ábhair áirithe ag casadh go rialta isteach i ró-ualach láidir, eagla nó ídiú throm, d’fhéadfadh tacaíocht sheachtrach a bheith úsáideach. Ní fianaise ar theip í comhairleoireacht phósta; is féidir léi cabhrú an comhrá a athosclaítear faoi choinníollacha níos sábháilte.

Sa ghnáthshaol i ndiaidh an tost fada: tá droichid bheaga níos tábhachtaí ná cainteanna móra

Tá comhrá maith aonair luachmhar, ach ní athrú seasta é sin. Tá sé cinntitheach cad a tharlaíonn ina dhiaidh sin. Titeann go leor péirí siar toisc go bhfuil siad ag brath ar an gcéad nóiméad mór soiléirithe eile amháin. Tá foirmeacha beaga iontaofachta sa ghnáthshaol níos inbhuanaithe.

Áirítear orthu sin seiceáilíní gairide — nó nóiméid bheag comhrá a shocraítear go cúramach. D’fhéadfadh an cheist a bheith simplí: „Cén chaoi a bhfuilimid lena chéile inniu?“ Nó: „An bhfuil rud beag ann atá fós eatarthu?“ Cuireann comhráite beaga mar seo cosc ar theannas nua ó bhailiú arís.

Chomh tábhachtach tá comharthaí laethúla inrochtaineachta. Amharc dírithe, aiseolas gairid, teagmháil, greann comhroinnte nó buíochas macánta — ní nithe seachtracha iad seo. Léiríonn siad: Is féidir teagmháil a athbhunú eatarthu. Go háirithe má tá intimhacht nó garacht faoi bhrú, bíonn na comharthaí beaga seo minic níos inbhuanaithe ná an éileamh mothúcháin uile a mhothú láithreach.

Má tá lánúin tar éis feidhmiú ar feadh tréimhse fada, bainfidh siad tairbhe ó nósanna simplí. Siúlóid gan fóin, tae le chéile tráthnóna nó nóiméad seasta seachtainiúil le haghaidh eagraíochta agus nithe phearsanta — cuireann siad faoisimh ar an gcaidreamh. Ní réitíonn nósanna coinbhleachtaí iad, ach cruthaíonn siad creat ina mbíonn nasc níos dóchúla.

Cad a dhéanamh má tá an toilteanas comhrá neamhchothrom?

Fadhb choitianta ná go bhfuil duine ag iarraidh labhairt agus nach mbíonn an duine eile in ann teacht i dteagmháil. Tá an neamhchothromaíocht seo tromchúiseach, ach ní neamhghnách. Ní chiallaíonn sí go huathoibríoch go bhfuil an caidreamh níos tábhachtaí don duine sin ná don duine eile. Rialaíonn daoine strus ar bhealaí éagsúla; cuireann cuid acu teagmháil i gcuardach, cuireann daoine eile tarraingt siar.

Is cabhrach an éagsúlacht a fheiceáil mar dhifríocht agus ní mar easnamh láithreach. Ba chóir do dhuine atá ag iarraidh níos mó labhairt a rá chomh sonrach agus is féidir cad is gá: éisteacht, aiseolas, coinne, abairt, comhartha toilteanais. Is féidir le duine a bhíonn ag tarraingt siar foghlaim gan imeacht go hiomlán, agus seirbhísí teagmhála teoranta a thairiscint.

D’fhéadfadh bealach meánmhéide oiriúnach a bheith mar seo a leanas:

• am seasta seachas plé leanúnach spontaineach
• tréimhse comhrá a aontaíodh
• ábhar soiléir do gach comhrá
• cead freagra a thabhairt níos déanaí
• gealltanas gan ábhar a fhágáil gan réiteach

Mar sin, ina ionad diúltaithe atá braite, bíonn bealach níos struchtúrtha ar ais chuig an gcomhrá.

Cathain a léiríonn tost fadhbanna níos doimhne

Ní gach fad gan cumarsáid ach míthuiscint phóca. Uaireanta léiríonn an tost téamaí níos doimhne: éirí as buan, díomá nó disdain, sáruithe teorainneacha atá ag filleadh arís, ualach síceolaíoch, fadhbanna andúile nó foréigean. Sa chás sin, ní leor cleachtais chomhrá a fheabhsú amháin.

Tá comharthaí rabhaidh ann, mar shampla nuair a bhíonn eagla ar dhuine roimh imoibrithe, nuair a théann comhráite go minic as smacht, nuair a bhíonn duine á dhímheas go comhsheasmhach, nó nuair a chruthaíonn gach garú damáiste nua. Féadfaidh tuirse mhothúchánach throm a bheith mar chúis nach mbíonn labhairt ina réiteach níos mó. I gcásanna den sórt sin tá sé tábhachtach an scéal a ghlacadh go dáiríre agus tacaíocht a lorg seachas iarracht an chiúnais a shárú le foighne bhreise amháin.

Go háirithe i gcás foréigin bhéil, mheabhrach nó choirp: tá sábháilteacht níos tábhachtaí ná cothabháil an chaidrimh. Ní hé an cheist anois conas comhrá níos fearr a bheith ann, ach conas cosaint, soiléireacht agus cúnamh a eagrú.

Conclúid: Ní chiallaíonn teacht ar ais chuig an gcomhrá go gcaithfear gach rud a réiteach láithreach

Is annamh a chríochnaíonn fadchúin sa chaidreamh le frása foirfe. De ghnáth tosaíonn athrú níos ciúine: le ton nach bhfuil chomh géar, le iarracht fhírinneach den chéad uair, le socrú beag indéanta, le comhrá nach bhfuil chun buachan ach chun tuiscint a thabhairt. Is minic gur sa rud sin a thagann an pointe cas.

Ní gá do dhuine ar bith a bhíonn ag iarraidh teacht ar ais chuig an gcomhrá gach ceist oscailte a réiteach láithreach. Tá sé tábhachtaí an chiúnas a chóireáil mar fhadhb choiteann seachas mar fhianaise i gcoinne an duine eile. Má aithníonn beirt, ar a laghad go páirteach, gur féidir tarraingt siar, brú, gortú agus fonn a bheith i láthair ag an am céanna, cruthaítear solúbthacht arís.

Faigheann roinnt lánúine an bealach seo leo féin. Teastaíonn tacaíocht ó chuid eile. Tá an dá rogha ceart. Ní hé an cinneadh an bhfuil an tús galánta, ach an bhfuil sé macánta agus in-athdhéanta. Ní fásann nasc go minic as an gcomhrá mór amháin, ach as go leor nóiméad beaga ina mbíonn labhairt níos sábháilte arís.

Chomh maith leis an ábhar seo tá An Chiúnas sa Caidreamh agus Achar Mothúchánach tábhachtach. Cuireann an t-alt na gnéithe seo in eagar go soiléir agus taispeánann sé cad atá tábhachtach sa ghnáthshaol.