Libido ó 45: Cad a athraíonn agus conas is féidir le lánúineacha aghaidh a thabhairt air go socair

Athraíonn na mianta gnéis tar éis 45 go mothaithí i go leor daoine. Uaireanta tarlaíonn sé sin go mall agus beagnach gan aird, uaireanta mothaítear é go tobann: Níl an dúil chomh spontáineach mar a bhí roimhe seo, freagraíonn an corp go difriúil, nó bíonn comhpháirtí ag iarraidh níos mó gar don pháirtí eile. Is féidir leis sin mearbhall a chruthú. Ag an am céanna is cuid an-normálta den aosú é.

Is tábhachtaí ná rud ar bith eile: Ní chiallaíonn athrú caillteanas. Leanann dlúthpháirtíocht ag forbairt le linn an tsaoil. Bíonn sí níos minice faoi iontaofacht, faoiseamh, cumarsáid agus aire rúnmhar seachas faoi spontaineacht. Is féidir le lánúineacha i gcaidrimh fhada domhain nua a aimsiú ann.

Tuigtear níos fearr cad a tharlaíonn ó thaobh hormónach, coirpúil agus mothúchánach, bíonn sé níos lú brú. Agus má labhraíonn an bheirt go hoscailte, ní gá go bhfeicfí riachtanais éagsúla mar bhagairt. Is féidir an chuid is mó a athchóiriú le chéile.

Cén fáth a n-athraíonn mianta gnéis tar éis 45 go minic

Ní cruthaítear dúil ach sa chorp amháin. Is comhchúrsa í idir hormóin, an néarchóras, caidreamh, giúmar, sláinte agus an ghnáthshaol. Mar sin ní bhíonn cúis aonair ann go minic nuair a athraíonn an fonn.

Ó lár an tsaoil athraíonn roinnt leibhéil ag an am céanna. Éiríonn an stead an hormónachta níos inbhuanaithe, is féidir go ndéanfar codladh a chur isteach níos éasca, fanann brú oibre agus teaghlaigh i gcuimhne ar feadh i bhfad, agus glacann daoine áirithe drugaí a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar mhothú gnéasach. Ag an am céanna athraíonn íomhá féin go minic freisin: braitheann an corp difriúil, agus le sin bíonn mothúchán an tarraingt agus an inmheánachta difriúil uaireanta.

Ní comhartha é sin go gcailltear dlúthpháirtíocht. Ciallaíonn sé níos mó go gcaithfidh an dúil coinníollacha nua.

Níl an dúil ina tomhas seasta

Creideann go leor daoine, gan iad a thuiscint, gur chóir do ghnéasacht a bheith mar an gcéanna ar feadh deichnóirí blianta. Cuireann sé sin brú ar lánúineacha. I ndáiríre níl libido ina ghné chonsantach — is rud dinimiciúil í. Is féidir léi a bheith láidir ar feadh tréimhse, íseal, spraíúil, bog nó cúthail.

I gcaidrimh fhada, tá sé coitianta go bhfuil an fonn difriúil ón ngreann tosaigh. Ní chiallaíonn lúcháirín níos lú go huathoibríoch ghrá níos lú. Go minic athraíonn fonn spreagúil ina chineál níos suaimhní agus níos doimhne dlúthpháirtíochta.

Athruithe hormónacha i measc mná agus fir

Is teach iad hormóin sa chorp. Tá tionchar acu ar fhuinneamh, codladh, giúmar agus mian gnéasach, i measc nithe eile. Tar éis 45 athraíonn an comhoibriú eatarthu go suntasach i gcás go leor mná agus fir.

Menapóis agus mianta gnéis

Do mhná, tosaíonn tréimhse athraithe hormónacha timpeall an mhenapóis. Athraíonn eistrogéin agus proigisteagéin, agus laghdaíonn siad níos déanaí. Féadfaidh sé sin tionchar a imirt ar mhian, spreagadh agus folláine ghinearálta.

Is minic a bhíonn fadhbanna codlata, hot-flushes, athruithe giúmar nó neirbhísiúlacht inmheánach mar chompánaigh. Is féidir leis seo oscailteacht ghnéasach a ísliú, ní toisc go bhfuil rud éigin “mearbhall”, ach toisc go bhfuil an corp go mór i mbun athraithe. D’fhéadfadh tirim na faighne a bheith mar thoradh air freisin. Éiríonn na mucósaí níos íogaire, bíonn teagmháil éagsúil, agus d’fhéadfadh gnéas a bheith míshuaimhneach. Má tharlaíonn pian, is freagra inchurtha é tarraingt siar.

Tábhachtach: Ní chiallaíonn lú ná laghdú ar mhian go bhfuil caoinfhoighne nó fonn imithe go hiomlán. Go minic bíonn níos mó ama, níos mó cúirtéise agus uaireanta tacaíocht leighis nó phraiticiúil ag teastáil, mar shampla úsáid ghléasanna luibrithe nó iniúchadh leighis.

Testosterón, fuinneamh agus mianta i bhfir

Athraíonn leibhéil hormóin i bhfir freisin de réir mar a théann na blianta thart. Ní thiteann testostéarón, hormón tábhachtach don mhian, don spreagadh agus don mheitibolacht matáin, de ghnáth go tobann, ach go mall. Tá an próiseas seo an-éagsúil ó dhuine go duine.

Tuigeann fir áirithe go háirithe nach bhfuil chomh minic acu smaointe gnéis spontáineacha; daoine eile tugann faoi deara fuinneamh níos ísle nó spreagadh níos moille. Is féidir leo fadhbanna le héirí a bheith mar thoradh air. Ní gá gur comhartha é sin go huathoibríoch de easnamh hormóin. Go minic beidh fachtóirí eile i gceist freisin: strus, easpa codlata, staid chardashoithíoch, diaibéiteas, alcól, caitheamh tobac nó cógais.

Is minic a bhítear ag mothú go pearsanta mar theip phearsanta fadhbanna maidir le potentas. Ó thaobh na leighis de áfach, is minic gur comhartha iad go bhfuil fachtóirí fisiciúla nó síceolaíocha éagsúla ag idirghníomhú. Ní chuireann mothúcháin ciontachta go minic le réitigh; tugann oscailteacht agus comhrá pragmatach níos mó seans rathúla.

Nuair a chuireann an gnáthshaol isteach ar an fonn

Ní hionann gach athrú ar ghnéasacht agus dul in aois go díreach. Tá go leor lánúineacha os cionn 45 ina mbphase ar an saol ina mbíonn an ualach ard: post, cúram tuismitheoirí, páistí fásta, cúram do ghaolta, imní airgeadais nó ceisteanna sláinte. Fanann an córas néaróg go minic i staid teanntachta mar gheall air sin.

Teastaíonn leibhéal áirithe slándála agus spáis inmheánach chun fonn a bheith ann. Má bhíonn duine tuirseach go buan, braitheann sé níos lú oscailte do chuardach ghnéasach. Tá sé seo fíor do mhná agus do fhir araon. Bíonn fonn nó ochtas do ghaol ar fáil uaireanta, ach ní fhaigheann sé rochtain shuaimhneach nó shóisialta.

Codladh, strus agus tuirse

Tá codladh iontach tábhachtach do líbidó. Má bhíonn duine ag codladh go dona, bíonn níos lú fuinnimh aige go minic, bíonn sé níos greannmhaire agus ní bhíonn an nasc lena chorp chomh láidir. Ina theannta sin méadaíonn strus ainsealach scaoileadh hormónna struis, agus cé nach gcuireann siad fonn i gcoinne go hiomlán, is féidir leo é a bhac go suntasach.

Tuigeann roinnt lánúineacha é seo mícheart. Síleann siad gur í an caidreamh an fhadhb, cé go bhféadfadh ró-ualach a bheith mar an príomhfachtóir. Is fearr radharc macánta ar chodladh, ar sceidil, ar an ualach intinne agus ar am scíthe chun an strus a mhaolú.

Ualach intinne agus teannas dofheicthe

Go háirithe i gcaidreamh fada, bíonn ceann acu i bhfad i gcéin ag iompar cuid níos mó den ualach intinne — an eagrú inmheánach cheart don ghnáthshaol, an teagmháil le riachtanais an laethúil, sceidil agus freagrachtaí. Cé go bhfeidhmíonn rudaí ó tharla go seachtrach, bíonn beagán spáis laidir laistigh le haghaidh éadromaíochta.

Má bhíonn duine i gcónaí ag smaoineamh ar liostaí le déanamh, bíonn sé níos deacra dó nó di dlúthchaidreamh a thaitin leis. Ní léiríonn sé seo easpa grá, ach léiriú ar ró-úsáid. Do roinnt lánúineacha bíonn sé níos cabhraí gan díriú ar an ngnéas ar dtús, ach ar bhealaí chun an t-ualach a laghdú, chun roinn cothrom oibleagáidí agus chun sosanna fíor a chruthú.

Sláinte, cógais agus fadhbanna ainsealacha

Is minic a bhíonn tionchar ag staid ginearálta an duine ar a ghnéasacht tar éis 45. Imríonn airde fola, diaibéiteas, neamhoird tiroid, dúlagar, pian sna hailt nó athlastáin ainsealacha ról ní hamháin ar an saol laethúil ach go minic ar fhonn, spreagadh agus mothúchán coirp.

Ina theannta sin, is féidir le cógais tionchar a imirt ar thaithí ghnéasach. I measc na gcógas atá i gceist, ag brath ar an ndruga, tá roinnt cógais do bhrú fola, frithdhúlagráin nó cóireálacha hormónacha. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfear cógais a stopadh gan comhairle leighis, ach cuireann sé in iúl cé chomh dlúth is atá sláinte ghnéis le leigheas ginearálta nasctha.

Tá sé tábhachtach do lánúineacha é seo a thuiscint mar laghdaíonn sé mothúcháin ciontachta. Nuair a athraíonn fonn, ní bhíonn an chúis go huathoibríoch sa chaidreamh. Uaireanta seolann an corp comharthaí simplí a dhéanann faoi deara agus a éilíonn aird.

Tá éagsúlacht sa mhian gnáth agus ní locht sa chaidreamh í

Is annamh a bhíonn an dá pháirtí go hiomlán comhionann ó thaobh dúil. Tá riachtanais éagsúla mar chuid d’aontas caidrimh. Bíonn sé deacair de ghnáth nuair a thagann ciúnas, mothúcháin gortaithe nó brú leis.

Nuair a théann páirtí amháin i dteideal cóngarachta nó gnéis níos minice ná an páirtí eile, is furasta léirmhínithe a ghoilliú. Mothaíonn an ceann éigin dídiúltaithe, mothaíonn an ceann eile brúite. Is minic nach bhfuil an buncheist chomh drámatúil: tá rochtain éagsúil ag daoine ar dhúil, rithim laethúil éagsúil acu agus coinníollacha coirp éagsúla.

Dúil spontáineach agus dúil imoibríoch

Is idirdhealú tábhachtach é an ceann idir dúil spontáineach agus dúil imoibríoch. Tagann dúil spontáineach le feiceáil amhail is dá dtagann sí díreach féin. Cruthaítear dúil imoibríoch de ghnáth le linn cóngarachta, teagmhála, scíthe agus ceangail mhothúchánacha. Le himeacht ama, bíonn an dara cineál seo níos coitianta i measc go leor daoine.

Ciallaíonn sé sin: ní bhíonn dúil shoiléir roimh ré i gcónaí, ach is féidir í a fhorbairt i gcomhluadar shábháilte. Is minic a bhíonn an eolas seo mar phointe casadh do lánúineacha. Léiríonn sé nach gciallaíonn easpa spontanáiste an deireadh de ghnéas go huathoibríoch.

Cén fáth a mbíonn dochar ag comparáidí go minic

Cruthaítear go leor éiginnteachtaí trí chomparáidí ciúine: le blianta roimhe, le scéalta daoine eile nó le híomhánna sna meáin. Cruthaíonn caighdeáin den sórt sin go tapa an mothúchán nach bhfuil tú níos mó „gnáth“. I ndáiríre, níl aon riail chinnte maidir le minicíocht, déine nó sruth de ghnáthmhodh gnéis.

Ní hé an cinneadh cén chaoi a chónaíonn lánúineacha eile atá tábhachtach, ach an mbraitheann beirt acu go bhfeictear iad, go gcuirtear meas orthu agus gur ghlacadh dá riachtanais go dáiríre iad. An té a tharraingíonn a shúile ó ionchais sheachtraigh agus a dhíríonn níos mó ar an taithí phearsanta, faigheann sé/sí go minic níos mó suaimhnis.

Conas is féidir le lánúineacha déileáil leis go suaimhneach

Ní chiallaíonn suaimhneas nach nglactar le hathruithe. Ciallaíonn sé breathnú orthu gan breithiúnas ró-thapa. Ní gá réiteach láithreach do gach céim. Ach bainfidh beagnach gach céim tairbhe as tuiscint agus cumarsáid ionraic.

1. Ná léirmhíniú i gcoinne a chéile

Nuair a laghdaíonn an dúil, cruthaítear scéalta go tapa: „Ní theastaíonn uait mé a thuilleadh“, „Tá rud éigin cearr liom“, „Tá ár gcaidreamh briste“. Cé go gcuirtear le héiginnteacht leis na léirmhínithe sin, is fearr an cheist: Cad atá á mhothú againn i ndáiríre faoi láthair?

An té a bhreathnaíonn seachas a bhreithniú, bíonn níos cóngaraí don réaltacht. B’fhéidir gur strus atá i gceist. B’fhéidir gur baint leis na tréimhsí meánaoise é. B’fhéidir gur druga. B’fhéidir gur coimhlint chiúin é. Go minic is meascán iad.

2. Labhair faoi mhianta sula dtarlaíonn frustrachas

Bíonn comhráite faoi dhlúthchaidreamh níos éifeachtaí de ghnáth lasmuigh den leaba. Ní i nóiméad an díomá, ach i dtimpeallacht shíochánta. Cabhrach is ea teachtaireachtaí ag rá an rud le „mé“ seachas cáineadh, mar shampla: „Tá ár gcóngaracht uaim“ nó „Braithim go bhfuil mo chorp ag freagairt go difriúil faoi láthair.“

Oscailíonn abairtí den sórt sin comhrá seachas freagairt chosanta a spreagadh. Ní hé cuspóir réiteach foirfe a thabhairt láithreach. Is minic go leor é tuiscint níos fearr a bheith agat ar a chéile.

3. Smaoinigh ar chón gar ar bhealach níos leithne

Is níos mó ná collaigh ghnéasach í an dlúthchaidreamh. Do go leor lánúineacha, éiríonn sé seo níos tábhachtaí tar éis 45. Má mheasann duine cóngaracht de réir foirm ghnéasach áirithe amháin, cuireann sé neamhghá faoi bhrú é féin.

D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach an dlúthchaidreamh a athshainiú, mar shampla tríd:

• barróg aireach gan aon bhrú ionchais
• am fada ag barrógú
• teagmhálacha séimh sa ghnáthshaol
• ag cithfholcadh le chéile nó ag cur uachtar ar a chéile
• moltaí macánta
• am ciúin beirt gan scáileán

Is minic a fhilleann an dúil nuair nach nglacann daoine gach teagmháil láithreach mar chuireadh chuig gnéas.

4. Coigeartaigh luas agus creat

Le himeacht na mblianta bíonn „cé chomh minic“ níos lú cinniúna ná „an chaoi“. Bíonn roinnt lánúineacha ag mothú go bhfuil na nóiméid dlúthphlé níos áille nuair a thugann siad níos mó ama dóibh féin, nuair a laghdaíonn siad cur isteach agus nach bhfuil siad ag iarraidh dlúthphlé ach nuair atá an bheirt tuirseach go hiomlán.

Is féidir leis an am a bheith tábhachtach freisin. Ní bhíonn gach duine sásta do dlúthphlé san oíche. Uaireanta oibríonn garacht níos éasca ar maidin, ag an deireadh seachtaine nó i ndiaidh siúlóide.

5. Tabhair níos mó tábhachta do chéimeanna beaga i dtreo dlúthphlé

Ní gá go dtéann gach cineál garachta i dtreo gnéis. I gcás roinnt lánúineacha cruthaítear muinín nua go háirithe nuair a éiríonn na céimeanna beaga gartha ina ngnáthghné arís: póg fada, lámh ar an drom, codladh le chéile i dteagmháil dhlúth.

Bíonn na gníomhartha seo neamhthábhachtach ar an gcéad amharc, ach is minic gurb iad an droichead ar ais chuig comhoibriú suaimhneach. Léiríonn siad: Táimid le chéile, fiú mura bhfuil ár mianta mar an gcéanna gach lá.

Nuair a chuireann náire bac ar an gcomhrá

Is féidir le go leor daoine labhairt faoi eagraíocht, sláinte nó an teaghlach, ach is annamh a labhraíonn siad faoi a gcuid mothúchán gnéis. Tuigthe go hiomlán é sin. Tagann dúil, tarraingt siar, éiginnteacht nó pian i réimse an-phríobháideach. Dá bhrí sin, fanann míthuiscintí go minic ar feadh i bhfad.

Is minic a chruthaíonn náire go mbíonn an bheirt ag glacadh tuairimí frithpháirteacha. Éiríonn ceann acu tostach chun ní a ghortú. Ní iarrann an taobh eile ceist chun gan cur faoi bhrú. Mar sin cruthaítear achar, cé go bhfuil cúram ann i ndáiríre.

Tosaithe comhrá úsáideacha

Ní bhíonn comhrá maith de ghnáth ag tosú le héileamh. Oireann tosaithe oscailte, mín níos fearr, mar:

• „Ba mhaith liom tuiscint a fháil ar conas atá tú anois i dtaobh dlúthphlé.“
• „Táim ag mothú go bhfuil athrú tagtha orm agus ba mhaith liom é sin a roinnt leat.“
• „Cad a mhothaíonn go maith agus go cuí duit faoi láthair?“
• „An bhfuil rud ar bith a chabhródh leat mothú níos compordaí?“

Cuireann ceisteanna den sórt sin cuireadh in áit réamhchinneadh. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá éiginnteacht nó brú ann cheana.

Tóg fadhbanna fisiceacha dáiríre, gan náire

Níor cheart pian, triomacht, fadhbanna éireachta nó easpa dúil láidir a fhulaingt i dtost. Is minic a chuireann náire ar lánúineacha tarraingt siar, cé go bhfuil tacaíocht ar fáil.

Féadfar cúiseanna leighis a chóireáil go héifeachtach nó iad a dhéanamh níos tuisceanaí ar a laghad. Go háirithe i lár saoil is fiú súil a chaitheamh ar ábhair shláinte, mar tá gnéasacht go dlúth nasctha le folláine ghinearálta.

Cathain a bheadh comhairle leighis oiriúnach

D’fhéadfadh scrúdú leighis cabhrú má:

• má bhíonn gnéas pianmhar go rialta
• má chuireann triomacht ghiniúil throm isteach
• má thosaíonn fadhbanna éireachta nó má mhaireann siad
• má laghdaíonn an dúil go tobann go suntasach
• má d’fhéadfadh cógais tionchar a imirt tar éis athruithe i gcógaschúr
• má tá tuirse, laghdú giúmar nó fadhbanna eile ann chomh maith

Níl comhrá i bpráxis ghineacóireachta, urológach nó le dochtúir teaghlaigh mar chomhartha laige. Is céim réasúnach í chun do chorp féin a thógáil dáiríre.

Meas féin, íomha choirp agus náire

Ag 20 nó 30 b’fhéidir go raibh rudaí níos éasca. Ón aois 45 ar aghaidh athraíonn meáchan, craiceann, neart, solúbthacht nó mothú hormónach. Bíonn éiginnteacht mar thoradh ar seo do roinnt daoine. Tarraingíonn siad siar, cé go bhfuil siad i ndáiríre ag iarraidh dlúthphlé.

Ní hamháin go mbaineann sé le corp an duine, ach leis an scéal inmheánach faoi sin freisin: An mothaím fós go bhfuil mé tarraingteach? An bhfuil cead agam riachtanais a bheith agam? An bhfuil mé „níos lú“ nó „níos mó“? Fanann ceisteanna den sórt sin go minic gan labhairt agus cuireann siad isteach ar intimhacht níos mó ná mar a shíltear.

Cén fáth is féidir le meas an oiread sin a bhaint amach

I gcaidreamh fada bíonn rudaí á nglacadh mar ghnáthrud. Dá bhrí sin tá aiseolas chúthail agus cúramach tábhachtach. Is féidir le moladh macánta, trácht caoin nó an taitneamh ó bheith in aice le duine a léiriú éagobhsaíocht a mhaolú go suntasach.

Má mhothaíonn duine go bhfeictear é agus go nglactar leis, bíonn sé níos éasca dó oscailt. Ní hé seo éifeacht dhromchla amháin; tá sí go dlúth nasctha le slándáil mhothúchánach. Agus is eochair lárnach í an tslándáil mhothúchánach do go leor daoine maidir le gnéasacht shásúil.

Ritualacha beaga a neartaíonn dlúthcheangal sa ghnáthshaol

Ní chruthaítear dlúthcheangal de ghnáth ach i nóiméid mhóra. Go minic fásann sé sna gestaí beaga a athrátear. Go háirithe má bhíonn an dúil ghnéasach ag athrú, cuidíonn ritualacha le caidreamh a choinneáil i gcuimhne agus gan é a chailleadh ón radharc.

Is praiticiúil go háirithe nósanna nach éilíonn mórán iarrachta ach atá le brath go soiléir:

• barróg mhachnamhach mar bheannú
• deich nóiméad comhrá gan cur isteach gach tráthnóna
• láimhseáil lámha agus sibh ag siúl
• oíche shocraithe gan fóin sa seomra codlata
• am le chéile ag an deireadh seachtaine le spás do dhlúthcheangal
• teagmhálacha beaga agus tú ag dul thart

Ní réitíonn na gestaí sin gach ceist ghnéasach. Ach cothaíonn siad muinín, teasa agus mothú go mbaineann tú le chéile. Agus as sin is féidir dúil athfhás go héasca.

Nuair nach leor comhrá amháin

Bíonn roinnt lánúineacha ag caint go hoscailte agus fós faoi iamh i lúb imirce, gortaithe nó míthuiscintí. Sa chás sin d’fhéadfadh comhairleoireacht do lánúineacha nó comhairleoireacht ghéineolaíoch a bheith úsáideach. Ní hea é seo réiteach deiridh; is tacaíocht shoiléir í go minic chun patrúin chloís a thuiscint níos fearr.

Is féidir le tacaíocht a bheith go háirithe tairbheach má tá beagnach gan dlúthcheangal ar feadh tréimhse fhada, má imrítear coimhlintí sean go minic isteach sa chaidreamh, nó má chuireann fadhbanna sláinte ualaí móra ar an bpáirtíocht. Cabhraíonn creat slán le go leor daoine náire a mhaolú agus dul i dteagmháil arís.

Conclúid: Is ceadaithe go n-athraíonn dúil ghnéasach tar éis 45 agus gur féidir le dlúthcheangal fás le chéile

Níl dúil ghnéasach tar éis 45 ina thástáil ar an bhfuil caidreamh ag feidhmiú fós. Is scáthán í den iliomad tosaí saoil: hormóin, sláinte, tuirse, féinmheas, atmaisféar an chaidrimh agus an ghnáthshaol. Tá sé gnáth go n-athraíonn fonn. Ní hé an cinneadh an bhfuil gach rud mar a bhí roimhe seo, ach conas a láimhseáiltear na hathruithe sin ag lánúineacha.

An té a dhéanann féachaint le suaimhneas, a thugann tábhacht dá chorp agus nach gclampann le hionchais sheanbhunaithe, cruthaíonn spás do fhoirm nua intimháide. Is minic go mbíonn sí níos lú faoi fhheidhmíocht agus níos mó faoi mhuinín, cneastacht agus tuiscint frithpháirteach.

Ní thosaíonn dlúthcheangal le foirfeacht, ach le hoscailteacht. Agus seo í an deis mhór sa dara leath den saol: is ceadaithe go n-athraíonn intimhíocht agus trí sin d’fhéadfadh sí a bheith níos doimhne, níos saoirseach agus níos sásúla.

B’fhéidir gurb é seo an tuiscint is suaimhní leo siúd: ní gá duit filleadh ar leagan roimhe den ghnéasacht. Is ceadaithe go bhfiosraíonn sibh le chéile cad a oireann daoibh inniu. Go minic cruthaítear as sin dlúthcheangal a bhfuil suaimhneas níos mó ann, níos macánta agus, sa bhrí is fearr, níos aibí.