Mianta gnéis ó 45 bliain: Cad atá ag athrú agus conas is féidir le lánúineacha déileáil leo go suaimhneach

Bíonn taithí ag go leor daoine ó lár saoil nach bhfuil an dúil chomh intuartha ag an am sin ná mar a bhí roimhe sin. Díreach mar sin cuireann an topaic Libido ab 45 go leor péirí ar neamhchosán. Uaireanta bíonn an fonn níos lú minic, uaireanta níos éagsúla, uaireanta bíonn níos mó ama, níos mó suaimhnis nó níos mó dlúthnasc mothúchánach ag teastáil. Ní comhartha rabhaidh é sin go huathoibríoch. Is minic gur athrú nádúrtha é a bhaineann leis an gcorp, leis an saol laethúil, leis an gcaidreamh agus le céim shaol.

An rud is tábhachtaí: ní chiallaíonn lú an fhonn spontaineach go bhfuil an grá níos lú. Agus ní chiallaíonn gnéasacht athraitheach go gcailltear dlúthnaimh. Ina ionad sin, bíonn sé ar an gcás go mbíonn foirmeacha níos doimhne dlúthnaimh ag go leor péirí díreach nuair a fhágtar an brú amach agus nuair a thosaíonn siad ag plé níos macánta faoi mianta, éiginnteachtaí agus riachtanais.

Taispeánann an t-alt seo na hathruithe a d’fhéadfadh tarlú go fisiciúil agus go meabhrach, cén fáth go mbíonn éagsúlachtaí sa dúil coitianta agus conas is féidir le péirí aghaidh a thabhairt orthu ar bhealach socair, grámhar agus gan milleán a thabhairt.

Cén fáth a mbíonn an dúil ghnéasach ag athrú go minic tar éis 45

Níl an dúil ghnéasach, is é sin an fonn gnéasach, ina mhéid chobhsaí. Bíonn tionchar aici ag hormóin, sláinte, codladh, strus, giúmar, an chaoi a mothaítear an caidreamh agus íomhá an duine fúthu féin. Dá bharr sin, athraíonn sí go nádúrtha le himeacht ama.

Tar éis 45 bíonn go leor fachtóirí ag teacht le chéile go minic. Freagracht ghairmiúil, buailteacht mheabhrach, tuismitheoirí a éilíonn cúram, leanaí fásta, fadhbanna codlata nó athruithe sláinte—ní oibríonn na tosca sin ar leithligh. Cuireann siad isteach ar an duine ar fad. Agus dá bharr sin, ar an dúil freisin.

Chomh maith leis sin, oibríonn mianta i gcaidrimh fhada go minic ar bhealach eile ná ag tús caidrimh. Is minic a thugann an chéim láidir tinnis agus spontánachta slí isteach i bhfoirm níos ciúine agus níos muiníní de dhlúthnaimh. D’fhéadfadh sé sin a bheith níos lú spreagúil, ach níl sé níos lú tábhachtach ná riamh.

Athruithe hormónacha i measc mná agus fir

An tréimhse aistrithe agus an dúil

Imríonn an tréimhse aistrithe ról suntasach i saol go leor mban. Sa tréimhse seo athraíonn go háirithe leibhéil eistiróigine agus progestairóin. Ní amháin go mbíonn tionchar acu ar an timthriall, ach freisin ar cháilíocht codlata, giúmar, craiceann agus ar na múcósaí. Nuair a éiríonn na múcósaí níos trioma, d’fhéadfadh gnéasacht a bheith míchompórdach nó pianmhar. Ní bhíonn laghdú ar an dúil i gcónaí mar gheall ar easpa ghrá—uair eile, tá sé toisc go bhfuil an corp ag seoladh comharthaí cosanta.

D’fhéadfadh teasallachtaí, tuirse, athruithe giúmar nó an mothú go bhfuil an corp féin cadaíseal a dhoimhniú an fonn. Ag an am céanna, bíonn roinnt mban tar éis an menopause ag mothú níos mó saoirse agus uaireanta níos mó dúil, mar gheall ar an ndréacht a bhaineann le coscairí coiscín, fadhbanna timthrialla nó brú feidhmíochta a bheith imithe. Tá an dá thoradh indéanta.

Testostéirón, fuinneamh agus fonn gnéasach

Athraíonn an tasc hormónach i measc fir freisin le hóráid na mblianta. Is hormón é testostéirón a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar fhuinneamh, giúmar, neart matáin agus ar an fonn gnéasach. Ní chiallaíonn leibhéal ag titim go huathoibríoch go bhfuil fadhb a éilíonn cóireáil ann. Go minic bíonn ilfhachtóirí i gceist: codladh lag, méadú meáchain, strus leanúnach, alcól, cógais nó galair ainsealacha.

Mar sin, nuair a laghdaíonn an dúil nó nuair a bhíonn ereachtaí níos lú iontaofa, ní gá gur fadhb amháin faoi theistostéirón atá i gceist. Is féidir go mbaineann fadhbanna cumhachta le soithí fola, néaróga, meitibileacht nó brú inmheánach. Tá sé faoiseamh do phéirí a bheith ar an eolas: níl baint ag na hathruithe sin le firinscne, mealltacht nó le grá.

Níl an dúil ghnéasach bunaithe ar hormóin amháin

Is botún coitianta é a chreidiúint go bhfuil fonn beagnach go heisiach rialaithe go bitheolaíoch. I ndáiríre tá gnéasacht nasctha go dlúth leis an néarchóras, leis na smaointe agus le taithí i gcaidrimh. Daoine atá i gcónaí teann feidhmíonn níos mó i mód aláraim ná i mód taitneamhachta.

Ardaíonn strus an spreagadh inmheánach. Fanann an corp socraithe ar fheidhmíocht, ar phleanáil nó ar réiteach fadhbanna. I stát den sórt sin bíonn deacair ar go leor daoine scíth a ligean, teagmhálacha a ghlacadh i ndáiríre nó fonn gnéasach a mhothú. Tá sé seo fíor do mhná agus do fhir araon.

Is féidir le coinbhleachtaí neamhréitithe, gortuithe, easpa meas nó tréimhsí fada gan comhráite macánta tionchar a imirt ar an fonn. Ní imíonn an mian i gcónaí mar gheall ar fhadhb choirp. Uaireanta is í go háirithe an mhothúchán nach bhfuil tú feicthe, sábháilte agus go mothúchánach nasctha a bhíonn ar iarraidh.

Cad a dhéanann codladh, strus agus an saol laethúil don fonn

Go háirithe i leath dheireanach an tsaoil is fachtóir ró-aistriúil é tuirse. Duine nach gcodlaíonn go maith, a oibríonn i gcónaí nó a bhíonn folamh ag an oíche ní bhíonn sé go minic mar gheall ar easpa grá ach mar gheall ar easpa acmhainní. Tugann an corp tosaíocht ansin don athchóiriú seachas don spreagadh.

Cuireann strus ainsealach athrú ar an mbealach a mhothaítear dlúthbhaint. Freagraíonn go leor daoine ansin le níos mó greannmheasa, iad níos so-ghafa nó tarraingíonn siad siar. Féadfaidh sin breathnú mar dhiúltú ar an bpáirtí, cé go minic go bhfuil ró-ualach faoin gcúl. Dá bhrí sin is fiú scrúdú a dhéanamh ar an saol laethúil: an bhfuil go leor suaimhnis, go leor aistrithe, go leor nóiméad gan liosta tascanna?

Uaireanta ní fheabhsaítear an cás trí chomhrá mór faoi ghnéasacht, ach trí mhaolúcháin bheaga sa ghnáthshaol. Is féidir le laghdú ar an teannas leanúnach, amanna codlata níos iontaofa nó tráthnónta scíthe comhchoiteanna a bheith níos tairbheacha ná brú breise.

Cad a dhéanann caidrimh fhada don fonn

I gcaidrimh fhada athraíonn an idirghníomhú idir dlúthbhaint agus fonn go minic go suntasach. Tá muinín ar thaobh amháin mar fhachtóir láidir: cruthaíonn sé slándáil, compord agus doimhneacht mhothúchánach. Ar an taobh eile, braitheann an fonn uaireanta ar réamh-mheas, ar iontas agus ar scaradh áirithe ón ngnáthshaol.

Má chónaíonn lánúin go príomha eagraithe, feidhmiúla agus tuirseacha taobh le taobh, fanann beagán spáis d’aird mhothúchánach agus choirpúil. Ní chailleann an grá i gcónaí; cailltear an tuiscint chonscienteach ar a chéile. Bíonn lánúineacha fós ag teagmháil le chéile ó am go ham, ach is annamh a bhíonn i láthair fhíor ann.

Ní chiallaíonn sin gur tá rud éigin briste. Ciallaíonn sé go gá don dlúthnasc áit a fháil arís sa ngnáthshaol. Ní mar dhualgas é sin, ach mar fhoirm cheangail choiteann.

Roghnaigh arís idir rútín agus muinín

Níl rútín ina namhaid don dlúthnasc. Éiríonn sé fadhb nuair a tharlaíonn gach rud go huathoibríoch agus nach bhfuil mórán aird ar a chéile fágtha. Má bhuaileann daoine le chéile anois ach i róil, mar thuismitheoirí, mar eagraithe nó mar chúramóirí, cailltear go héasca an dearcadh ar an duine eile mar pháirtí.

Is féidir le hathruithe beaga anseo rud a oscailt: siúlóid le chéile gan fón, comhrá níos faide san oíche, cóimeáil chinniúnach gan brú ionchais nó nóiméad socraithe do bheirt amháin. B’fhéidir nach mbeidh na nósanna seo conspóideach, ach d’fhéadfadh siad a bheith an-chumhachtach toisc go ndéanaidís an dlúthnasc a thabhairt chun feiceáil arís.

Nuair a bhíonn duine einer níos fonnmhaire ná der andere

Tá éagsúlacht i mhianta an-choitianta i gcaidrimh. De ghnáth ní éiríonn siad ina bhfadhb go fóill go dtí go dtosaíonn an bheirt acu an cás a ghlacadh go pearsanta. Mothaíonn an duine amháin diúltaithe, agus mothaíonn an duine eile faoi bhrú. Cruthaíonn sé sin go tapa tarraingt siar chiúin ar an dá thaobh.

Is cabhrach athrú peirspictíve: ní chiallaíonn líbidó éagsúil go huathoibríoch easpa grá, easpa dílseachta nó easpa tarraingtheachta. Tá riachtanais, rithimí agus spreagthóirí do mhian éagsúil ag daoine. Bíonn cuid acu ag braith ar mianta go spontáineach, cuid eile ach nuair a mothaíonn siad slán, socair agus go bhfuil teagmháil ann.

Go háirithe tar éis 45 bliain, tá ciall níos mó ann nach raibh díriú ar an minicíocht amháin, ach ar na coinníollacha. Cad a chabhraíonn le teacht i staid mhothúchánach? Cad a chuireann isteach? Cad a chruthaíonn brú? Cad atá taitneamhach? Is minic go mbíonn na comhráite seo níos nascaithe ná an cheist faoin minicíocht ar cheart do lánúineacha a bheith gnéasach.

Cad ba chóir do lánúineacha a sheachaint sna huaireanta sin

• Aighneachtaí mar „Níl tú riamh ag iarraidh“
• Aiseanna mar „B’fhéidir nach bhfuil tú i ngrá liom níos mó“
• Tarraingt siar de bharr náire nó bród gortaithe
• Gnéas díreach de bharr dualgais
• Comparáidí le blianta roimhe sin nó le lánúineacha eile

Cuireann na patrúin seo an brú de ghnáth. Agus is é brú ceann de na cúiseanna is coitianta a mharann dúil.

Ábhair choirp ar cheart do lánúineacha labhairt fúthu go hoscailte

Is féidir go leor athruithe a chóireáil nó a mhaolú ar a laghad. Mar sin féin, is minic a choinníonn lánúineacha ciúnas de bharr náire. Is annamh a tharlaíonn faoiseamh le chéile níos moille ná nuair is féidir rudaí a ainmniú go hoscailte.

Tirim na faighne agus pian

Má thugann teagmháil nó collaíonn ghnéasach pian, freagraíonn an corp le haire agus le tinsciú, go hinmhianaithe. D’fhéadfadh úsáid ghliantach, táirgí cúraim nó scrúdú gineaclóideach a bheith úsáideach anseo. Ní hamháin sin: tá an giúmar sa lánúin tábhachtach freisin — níl pian ina thaispeántas teip phearsanta agus níl sé ina chúis le dul i bhfolach.

Athruithe ar éirí agus fadhbanna cumhachta

Féadfaidh éireachtaí a thógann níos faide le hardú a fháil de bharr aoise, an t-aistriú a dhéanamh níos éasca nó a bheith níos mó faoi smacht an lae agus ar strus. Tá sé seo coitianta. Níl sé cabhrach éireachtaí a úsáid mar thástáil le haghaidh fireannachta nó mian. Má bhíonn neamhchinnteacht ann, d’fhéadfadh comhrá leis an dochtúir faoiseamh a thabhairt, chomh maith le machnamh a dhéanamh ar chásanna croí-shreabhadh, diaibéiteas nó fo-iarsmaí cógais.

Cógais, galair agus tuirse

Féadann cógais brú fola, frithdhúlagráin, leigheasanna pian nó athruithe hormónacha tionchar a imirt ar an dúil. Mar an gcéanna, is minic a bhíonn tionchar díreach ag diaibéiteas, galar an scamhóg thyroid, dúlagar, pian ainsealach nó easpa codlata ar intinneacht. Nuair a thuigtear na nascthaí seo, bíonn daoine féin agus a bpáirtí níos lú claonta chun breith dian a dhéanamh orthu féin.

Bíonn an íomhá fhéin i bhfad níos mó i gceist ná mar a cheapann go leor

Baineann an líbidó freisin leis an gcaoi a bhfeiceann duine a chorp. Má tá duine míshlán, neamhchiallmhar nó nach bhfuil an-mhealltach ina tuairim féin, déanann sé/sí a tarraingt siar go minic. Is féidir go mbeadh sé seo le feiceáil go soiléir tar éis athruithe meáchain, roic, oibríochtaí, athruithe ar an gcraiceann nó le linn na céimeanna meitibileach. I bhfírinní, d’fhéadfadh caillteanas gruaige, laghdú ar aclaíocht nó neamhspleáchas éirí a bheith i bhfeidhm ar fhéinmheas na bhfear.

Ní chuidíonn an frása „Tá tú go deas ag breathnú“ go minic má bhíonn taithí intíre eile ann. Níos tábhachtaí ná sin ná atmaisféar ina cheadaítear míchinntí a lua go hoscailte. Nuair nach mothaíonn duine aonair gurb é náire a sciar amháin, is annamh a bhíonn sé/sí níos éasca ceangal a ligean arís.

Tá cúthachal gan breithiúnas tábhachtach freisin. Is féidir le breathnú le grá, teagmháil bheo nó meas macánta ina shaol laethúil an mothúchán a neartú go bhfuil duine fós inmharthana mar dhuine iomlán agus nach measfar iad ach de réir feidhme nó de réir feidhmíochta.

Dlúthcheangal mothúchánach mar eochair le dúil nua

Creideann go leor daoine go dtosaíonn intinneacht sa leaba amháin. I ndáiríre, tosaíonn sí i bhfad níos luaithe. Sa tóna, sa chomhar teagmhála súl, sa thionchar roghnaithe. Sa mhothúchán go bhfuil spás idir beirt a ligeann isteach leo féin a bheith leochaileach.

Go háirithe sa dara leath den saol éiríonn sábháilteacht mhothúchánach níos tábhachtaí go minic. Má bhraithtear go nglactar leat, is éasca a bheith sásta oscailt. Má bhíonn duine saor ó eagla go mbeadh measúnú air nó go mbeadh brú air, bíonn teagmháil níos suaimhní ina thaithí go minic. Ní ionann seo agus ionad don ghnéasacht; is minic gurb é bunús na gnéasachta é.

Mar sin tá sé an-úsáideach uaireanta an chaoin a dhícheangal ón smaoineamh ar fheidhmíocht. Ní gá go dtiocfadh gach barróg chuig rud níos mó. Ní gá go mbeadh sprioc ag gach teagmháil. Nuair a thagann dlúthcheangal ar ais go sábháilte, is minic go dtéann an fonn isteach go nádúrtha i mbeagnach lánúineacha.

Cén fáth nach bhfuil an chineáltas mar rogha thánaisteach

Cuimhníonn cuid lánúineacha go bhféadfadh níos mó póga nó teagmháil aireach a bheith mar bhealach éalaithe amháin. Níl an chaoin mar réiteach dara rogha. Is foirm neamhspleách intimhachta í. Go háirithe nuair a bhíonn an ghnéasacht sealadach níos dúshlánaí, is féidir léi an caidreamh a chobhsú agus muinín a thabhairt ar ais.

Ina theannta sin, is minic a thagann níos mó oscailteachta arís tríd an gcorp trí theagmháil shuaimhneach. Nuair nach gá duine a chur i láthair nó a chruthú, ach gur féidir leis mothú, is minic go bhfeiceann duine níos éasca a nasc le fonn féin. Ní hé soiléireacht nó malairt a thabhairt suas atá i gceist le suaimhneas; is minic go bhfuil sé mar choinníoll le haghaidh níos mó beogaíochta.

Bealaí praiticiúla le dul i ngleic, go socair, le hathrú sa fonn

1. Labhair go macánta sula bhfásann frustrachas go daingean

Ní thosaíonn comhrá maith faoi fhonn de ghnáth i lár staid teann. Is fearr nóiméad ciúin gan brú ama. Tá sé ríthábhachtach abairtí a úsáid i bhfoirm ‘mé’: „Braithim uaim an dlúthcheangal atá againn“ fuaimeann difriúil ná „Cuireann tú bac i gcónaí“.

2. Sainmhínigh dlúthcheangal níos leithne

Cuimsíonn intimhacht i bhfad níos mó ná caidreamh gnéasach. Is féidir le póga, compord coirp le chéile, cithfholcadáin beirte, suathaireachtaí, comhráite dhomhain nó fiú barrógí níos faide an mothú ceangail a neartú go suntasach. Má smaoiníonn duine ar dhlúthcheangal níos leithne, baintear an brú agus athbhunófar rochtain ar an gcorp.

3. Tabhair ama don chorp

Le himeacht ama, téann freagairt spreagtha gnéis i bhfad níos moille do go leor daoine. Ní locht é seo, ach athrú ar luas. Is féidir le níos mó ama, suaimhneas agus aireacht go soiléir do chaitheamh a dhéanamh intimhacht níos doimhne fós. Níl sé faoi luas; tá freagairt agus éisteacht le chéile níos tábhachtaí.

4. Tóg tosca cur isteach go dáiríre

Ní imíonn neamhleacán codlata, strus, alcól, pian nó coinbhleachtaí má dhéantar dearmad orthu. Uaireanta bíonn athrú beag leordhóthanach: dul a chodladh níos luaithe, fóin a laghdú, níos mó suaimhnis tráthnónta, nó am eile a shocrú do dlúthcheangal nó am lánúin beartaithe go comhfhiosach.

5. Bain leas as cúnamh leighis gan náire

Má thagann caillteanas fonn go tobann, má thagann pian leis nó má mhothaíonn athruithe coirp an-ualach, is ciallúil comhairle leighis a lorg. Tá sé seo fíor do mhná agus do fhir araon. Is féidir scrúdú maith a mhaolú toisc go léiríonn sé an bhfuil fachtóirí hormónacha, féitheacha, meitibileach nó síceolaíocha ag cur lena riocht.

Conas is féidir le comhrá maith faoi fhonn a rathú

Téann go leor lánúineacha i dtaithí go hiontach ar cainteanna faoi bhaile, coinneacha agus an teaghlach, ach labhraíonn siad go cúthaileach faoi ghnéasacht. Ní gá go mbeadh an comhrá faoi intimhacht foirfe. Ní mór dó a bheith ionraic agus le meas.

• Roghnaigh nóiméad gan brú ama agus gan argóint ghníomhach.
• Pléigh mianta, ní hamháin easnaimh.
• Aithin cásanna ar leith seachas líomhaintí ghinearálta.
• Fiafraigh le fiosracht in ionad léirmhíniú láithreach.
• Fág spás do easaontais agus do neamhchinnt; ní gá gach rud a réiteach láithreach.

D’fhéadfadh foirmeálacha chabhrach a bheith: „Cén fáth a chabhródh leat a bheith níos gaire dom arís?“ nó „Cén cineál teagmhála a mhothaíonn go maith duit faoi láthair?“ Osclaíonn ceisteanna den sórt sin níos éasca ná mar a chuireann siad cosc ar an duine imeallaithe.

Nuair a bhacann náire an chomhrá

Go háirithe i gcás ábhar intím, is imreoir ciúin í an náire. Faigheann go leor daoine focail go déanach faoi na rudaí a chuireann ualach orthu. Braitheann cuid acu eagla go ndéanfaidh siad dochar don pháirtí. Bíonn eagla orthu nach dtuigfear iad nó go bhfeicfear iad mar neamhghnách.

Cabhróidh sé ansin tosú níos lú. Ní le staidéar iomlán ar an gcaidreamh, ach le smaoineamh amháin: „Tá a fhios agam go bhfuil athrú tagtha orm“ nó „Ní éasca dom labhairt faoi, ach tá sé tábhachtach dom.“ Laghdaíonn abairtí den sórt sin an bac. Léiríonn siad nach bhfuil sé faoi chiontacht, ach faoi nasc.

Cathain is féidir go mbeadh tacaíocht ghairmiúil úsáideach

Is féidir le roinnt ábhar a réiteach mar lánúin iad féin. Teastaíonn tacaíocht ó ábhair eile. Ní teip é sin, ach go minic céim chróga. Is féidir comhairleoireacht ghnéis, teiripe do lánúineacha nó imscrúdú míochaine a bheith go heisiach oiriúnach má tá frustrachas, tarraingt siar nó náire tar éis carnadh thar thréimhse fhada.

Is féidir tacaíocht shaineolach a chabhrú freisin tar éis galar, oibríochtaí nó sa menopóis chun tuiscint nua a fháil ar do chorp féin. Go háirithe má tá an t-ábhar an-mhothúchánach anois, bíonn buntáiste ag lánúineacha as gan troid in aghaidh a chéile ach ag féachaint le chéile ar an fhadhb.

Tábhachtach í an fhéachaint réadúil: ní féidir gach athrú a chasadh ar ais go héasca. Ach beagnach i gcónaí is féidir an chaoi a ndéantar déileáil leis a fheabhsú. Agus is féidir leis sin dlúthcheangal, faoiseamh agus muinín frithpháirteach a neartú go suntasach.

Libido ó 45 bliain ar aghaidh a fheiceáil go suaimhneach: níos lú brú, níos mó nasc

Is minic gurb é an socrú tábhachtach seo: ní gá go mbeadh cuma shonrach ar dhúil chun a bheith fíor. Athraíonn gnéasúlacht le saol. Do go leor lánúineacha bíonn sí níos lú spontáineach, ach níos aireach. Níos lú tapa, ach go minic níos doimhne. Níos lú mar rud ar a dtugtar go nádúrtha, ach ní hamháin míthábhachtach.

Má nach ndéanann duine a libido féin nó libido an pháirtí a bhreithniú láithreach mar easnamh, cruthaítear spás do thuiscint. Agus sa spás sin fásann go minic caoimhneas, muinín agus dúil arís. Ní ar chliceáil cnaipe, ach céim ar chéim.

Níl dlúthcheangal sa dara leath den saol ag brath ar fhoirfeacht. Tá sé bunaithe ar oscailteacht, greann, foighne agus ar an misneach a bheith macánta lena chéile. Tosaíonn gar le muinín. Agus is féidir leis athrú le blianta gan a dhomhantarraingt a chailleadh.

B’fhéidir gurb é an dearcadh seo an ceann is suaimhní agus ag an am céanna is láidre: ní gá go mbeadh libido athraithe ina ghéarchéim. Is féidir a bheith ina gcuireadh chun mar lánúin a bheith ag fáil amach arís, a bheith níos aireach lena chéile agus dlúthcheangal a chur in oiriúint níos eagraithe ná riamh. Ní in ainneoin na mblianta, ach leo.