Nuair a bhíonn coimhneas níos tábhachtaí ná gnéas: conas a athmhíníonn lánúineacha a ndlúthchaidreamh

Tá go leor lánúineacha ag tabhairt taithí ar aistriú ciúin ag pointe éigin: cad a bhí léirithe go láidir roimhe seo tríd an ngnéasacht, léirítear níos déanaí go minic tríd an dlúthchaidreamh, teagmháil agus muinín. Is anseo a thosaíonn don chuid is mó an cheist foghlaim conas an dlúthchaidreamh a athshainiú. Ní locht ná teip é seo; is minic gur comhartha é go bhfuil caidreamh ag forbairt.

Go háirithe ón lárshaol athraíonn riachtanais, mothú coirp, fuinneamh agus an gnáthshaol. Is féidir leis an menapós, easpa codlata, cógais, strus oibre, ceisteanna sláinte nó díreach fad na scéalta a roinntear an lánúin a bheith tionchar ar an saol ghrá. Ní chiallaíonn níos lú gnéas go huathoibríoch níos lú grá. Do go leor lánúineacha éiríonn caoinis fiú mar an fhoirm tacaíoch is láidre den cheangal.

Cén fáth a n-athraíonn dlúthchaidreamh le himeacht an tsaoil

Níl dlúthchaidreamh ina riocht seasta. Athraíonn sé le gach céim den saol. Rud a bhí éasca agus spontáineach ag tríocha bliain, mothaítear go minic difriúil ag daichead nó caoga bliain. Is gnáthrud é sin. Tá caidrimh faoi réir na bhforbairtí céanna agus a bhíonn ar an gcorp, ar an tsláinte agus ar an ngnáthshaol.

Is féidir le hathruithe hormónacha a bhaineann leis an menapós tionchar a imirt ar fonn, ar spreagthacht agus ar mhothú fisiciúil na mban. Is féidir le tirim na faighne, ciallaithe mar laghdú ar an fhliuchtú, teagmhálacha nó gnéas a dhéanamh míchompordach mura mbítear ag caint faoi go hoscailte. I measc na bhfear d’fhéadfadh leibhéil testastéaróin, sreabhadh fola, ualach struis nó galair ar nós diaibéiteas agus brú fola ard a bheith i gcúis le hathruithe de bharr aoise. Ní bhíonn fadhbanna adhmadóireachta go minic ina thaispeántas easpa grá; is minice gur comhlachas fachtóirí coirp agus mheabhracha iad.

Chomh maith leis sin tá rud a dhéanann go leor daoine neamhaird air: athraíonn muinín blianta fada an fonn. Éiríonn an dlúthcheangal níos doimhne, ach ní hamhlaidh i gcónaí níos spontáineach. Teastaíonn ó dhaoine áirithe, le himeacht ama, níos mó suaimhne, slándáil mhothúchánach nó aire chinnte chun go dtiocfaidh fonn ar bith ardtús.

Nuair a bhíonn caoinis níos tábhachtaí ná gnéas

Do roinnt lánúineacha bíonn an t-athrú seo mearbhall ar an gcéad dul síos. Bíonn ceist acu an bhfuil rud éigin mícheart nuair a éiríonn barróga, scuabadh nó codladh le chéile níos tábhachtaí ná gnéas níos minice. Ach ní foirm lag den dlúthchaidreamh atá sa chaoinis. Is minic gurb í an fhoirm is seasmhaí í.

Is féidir le teagmhálacha caoin an córas néarógach a mhaolú, strus a laghdú agus mothú slándála a chur chun cinn. Ní fhreagraíonn an corp ar an dlúthchaidreamh ach go gnéasach amháin; freagraíonn sé go mothúchánach agus go bitheolaíoch freisin. Is féidir le teagmháil slándáil a chur ar fáil, teannas a scaoileadh agus muinín a neartú gan gá go dtarlóidh gníomhaíocht ghnéasach i gcónaí mar thoradh air.

Tá sé seo fíorthábhachtach go háirithe i gcaidrimh fhada. Má thuigtear gach teagmháil mar thogra chuig gnéas, tarraingíonn roinnt daoine siar. Má bhíonn caoinis á brath gan brú ionchais, is minic a osclaíonn daoine arís go héasca. Ní bhíonn an dlúthcheangal ansin mar thástáil a tharlóidh; bíonn sé mar spás cosanta.

Níl caoinis ina ionad, ach luach uathúil aici

Is botún smaoinimh coitianta ná smaoineamh má bhíonn gnéas níos lú, go bhfágtar ach barróga. Cuireann an radharc seo gnéasacht agus dlúthchaidreamh an-ghar dá chéile. I ndáiríre, is féidir le póganna, barróga, lámh ar an gcúl, gáire le chéile nó tráthnóna ciúin ar an tolg a bheith ina fhoirm dhomhain ceangailteachta.

Do roinnt péirí ní dhéanann sé sin an ghnéasacht níos lú tábhachta, ach níos saoirseach. Nuair nach bhfuil feidhmíocht, minicíocht nó feidhm ina lár, féadann dúil teacht níos suaimhní. Agus má tá gnéas faoi láthair neamh-inrochtana nó nach dteastaíonn é, fanann an caidreamh fós beo.

Ciallaíonn athshainiú na dlúthnasa: an tuiscint choiteann a athrú

Is minic nach mbaineann an t-idirbheart le hathrú féin chomh mór leis an léirmhíniú a thugtar ar an athrú sin. Má cheapann duine: „Ní maith leat gnéas a thuilleadh, mar sin ní maith leat mé a thuilleadh“, cruthaítear achar. Má thuigeann an bheirt: „Tá ár gcaoi dlúthnasa ag athrú“, osclaítear spás do thuilleadh cainte.

Is é athshainiú na dlúthnasa ná an cheist a athfhostú: Cad a thugann an mothú dúinn go bhfuilimid nasctha? Do chuid acu is fadaongrú agus beannú é sin. Do dhaoine eile is comhráite oscailte ar an leaba, maisiúcháin, pógáil, cithchoirí i gcomhar, am le chéile gan cur isteach nó am dlúth pleanáilte go héadrom iad.

Cabhraíonn sé gan dlúthnasc a chatagóiriú mar cheart nó mícheart. Níl sé faoi thréimhse roimhe seo a thabhairt ar ais. Tá sé faoi fhorm a aimsiú le chéile a oireann don lá inniu.

Ceisteanna a d’fhéadfadh treoir a thabhairt do phéirí

• Cén uair a mhothaímid go háirithe gar dá chéile?
• Cén saghas teagmhála a chuireann compord orainn gan brú a ghiniúint?
• Cad atá uainn i ndáiríre: gnéas, caoinfhulangas, aird nó éascaíocht?
• Céard atá tar éis athrú go fisiciúil nó go mothúchánach?
• Conas is féidir dúinn dlúthnasc a léiriú nuair atá dúil éagsúil ag an am céanna?

Ní gá na ceisteanna sin a réiteach i ndáil mhór bunúsach amháin. Go minic bíonn cainteanna beaga, macánta agus gan achrann leordhóthanach.

Cén fáth a gcuireann náire agus brú feidhmíochta bac ar dhlúthnasc

Is fearr le go leor daoine labhairt faoi eagraíocht, sláinte nó airgeadas seachas faoina saol intí. Tá sé intuigthe. Go háirithe ó thart ar 45 bliain tosaíonn neamhchinnteachtaí nua uaireanta: An bhfuilim fós tarraingteach? An bhfuil mé ag freagairt i gceart? An bhfuil mé ró-bheag i mo dhúil? An é go bhfuilim ag éileamh an iomarca nó an iomarca nach leor?

Cuireann náire ciúnas i bhfeidhm. Agus déanann an ciúnas míthuiscint go héasca i gcaidrimh. Is minic a dhéanann an té a tharraingíonn siar é sin mar iarracht an duine eile a chosaint; ach uaireanta faightear é mar dhiúltú ón duine eile.

Chomh maith leis sin tá brú sóisialta ann. Tá teachtaireacht fós ann gur chóir go léireodh caidreamh sásta go príomha trí ghnéas rialta. Ní féidir dlúthnasc fíor a thomhas le huimhir. D’fhéadfadh a bheith oiriúnach do phéire amháin go hiomlán míchuí do phéire eile.

Cruthaítear brú feidhmíochta freisin nuair a laghdaítear dlúthnasc an iomarca go feidhm amháin. Ansin bíonn sé faoi dhúil láithreach ar éileamh, spreagadh spontáineach nó an bhaint amach de shraith shonraithe céimeanna. Freagraíonn comhlachtaí le himeacht ama go minic níos moille, níos íogaire nó níos spleách ar an gcomhthéacs. Níl sin ina ghnáthshruthú, ach ina athrú ar cheart dúinn a chur san áireamh.

Cumarsáid: an príomhbhealach ar ais go dtí an dlúthnasc

Ní gá focail foirfe a bheith ag an duine a theastaíonn níos mó nascadh uathu. Tá sé níos tábhachtaí ach tosú. Is minic go fuaimeann comhráite mhaith faoi dlúthnasc níos ciúine agus níos simplí ná mar a shíleann daoine.

Cabhraíonn sé labhairt ó shúile an duine. Oscailtí mar „Is mian liom níos mó dlúthnasa“, „Caillim do theagmhálacha“ nó „Uaireanta bím buartha go mbeidh mé ag cur díomá ort“ osclaíonn níos éasca ná géarleanúint. Déanann siad mothúcháin a ainmniú seachas ciontú a chur i leith.

Chun comhráite íogaire a éirí níos fearr

• Roghnaigh nóiméad socair, ní díreach i ndiaidh diúltaithe nó troid.
• Labhair faoi mhianta, ní faoi easnaimh amháin.
• Ainmnigh athruithe fisiciúla go hoscailte agus gan náire.
• Fiafraigh in ionad cúiseanna a chur i leith.
• Glac leis nach gá gach rud a réiteach i gcainte amháin.

Go háirithe i gcás lánúineacha a bhfuil caidreamh fada acu, bíonn sochar as athrú peirspictíochta: ní labhraítear i gcoinne a chéile faoi fhadhb, ach breathnaítear le chéile ar athrú. Cruthaíonn sin nasc, seachas sraitheanna a thógáil.

Glac le hathruithe coirp go dáiríre, gan iad a rómhéadú

Tá gaol ag dlúthcheangal agus gnéasacht le sláinte freisin. Is féidir tuirse, pian, athruithe hormónacha, obráidí, galar ainsealach nó fo-iarsmaí cógais a bheith ina gcúis le tionchar ar dúil agus teagmháil. Is faoisimh é an rud sin a ainmniú.

Tá sé tábhachtach: níl gach fadhb go hiomlán síceolaíoch, agus níl gach athrú uathoibríoch ailseach. Má éiríonn teagmhálacha míthaitneamhach, má laghdaíonn an dúil go géar nó má bhaineann gnéasacht le míchaoithiúlacht, d’fhéadfadh comhairle leighis a bheith praiticiúil. Tá sé sin fíor, mar shampla, i gcás triomachta faighne atá ag gabháil ar aghaidh, pian, giúmar dúlagar, tuirse extreme nó fadhbanna tógála.

Ag an am céanna, is fiú an topaic a fheiceáil ní hamháin ó thaobh an leighis de. Fiú má tá fachtóirí coirp i gceist, bíonn dinimic an chaidrimh go minic ina chinneadh má éiríonn péire ina n-aonar nó má aimsíonn siad bealaí nua.

Cad is féidir a mhaolú sa ghnáthshaol

• tuilleadh ama do chreathú mall isteach i ngar
• lúbhrán le haghaidh triomachta faighne, nuair a oireann sé
• amanna eile den lá le haghaidh dlúthcheangail má bhíonn fuinneamh in easnamh san iarnóin
• socruithe oscailte faoi luas, teagmhálacha agus teorainneacha
• sosanna ón mbrú ionchais, ionas go mbeidh teagmháil arís sábháilte

Tá na céimeanna seo neamhshuntasach ó thaobh scéalaíochta de, ach is minic a bhíonn siad éifeachtach toisc go dtaispeánann siad dlúthcheangal a ailíniú arís leis an ngnáthshaol.

Maireann dlúthcheangal i gcaidrimh fhada ar ghníomhartha beaga

Ní hé na léirithe móra go minic a chothaíonn dlúthchéimse; tá níos mó tionchair ag comharthaí beaga cúraim. Is féidir le póg tráthnach, cleachtas shoiléir don oíche, deich nóiméad gan fón, greim na lámh ar shiúlóid nó barróg nach n-éanlaíonn láithreach tionchar mór a imirt.

Go háirithe i gcás lánúineacha atá i gcónaí le chéile le blianta fada, bíonn teagmháil go minic feidhmiúil. Eagraítear, déantar tascanna, pléitear. Níl an grá imithe dá bharr, ach is féidir leis an ngné mhothúchánach a bheith níos ciúine. Ní gá tús a chur le rud ollmhór chun é a athbheochan. Is minic go leor é a bheith i láthair go rialta i nóiméid a thugann tosaíocht don dhlúthcheangal.

Cleachtais phraiticiúla le haghaidh níos mó caoinfhile

• barróg mar bheannú a mhaireann ar a laghad cúpla análú
• oíche amháin sa tseachtain gan teilifís ná spreagadh digiteach
• codladh le chéile le teagmháil choirp aireach
• coinne chun labhairt faoi mianta agus folláine
• teagmhálacha beaga sa ghnáthshaol, gan gá go mbeadh níos mó leo

Ní bhíonn cleachtais den sórt sin bréagach má thagann siad le fíor-aird. Cruthaíonn siad iontaofacht agus, dá bharr sin, sábháilteacht mhothúchánach.

Nuair a bhíonn riachtanais éagsúla

I go leor caidrimh, bíonn duine amháin ag iarraidh níos mó dlúthcheangail choirp nó níos mó gnéasachta ná an duine eile. Ní fianaise é sin ar easpa oiriúnachta, ach réaltacht choitianta. Éiríonn sé mí-ábhartha ach nuair a ghearrtar mothú morálta ar na difríochtaí. Ansin bíonn an tuairim go tapa go bhfuil duine amháin “ró-mhór” agus an taobh eile “ró-bheag”.

Is tairbheach an cheist: cad is gá do gach duine chun gan mothú faoi bhrú nó a bheith ina aonar? Uaireanta bíonn gá le níos mó caoinfhile roimh dlúthcheangal gnéasach. Uaireanta bíonn gá le soiléireacht ionas nach cosúil go bhfuil cúthaint mar dhiúltú.

Ní féidir difríochtaí a réiteach go hiomlán i ngach cás. Ach is féidir iad a thuiscint níos fearr. Agus is minic gurb é an tuiscint bunús an-dlúth a thabhairt arís.

Cad is féidir a chabhrú le lánúineacha a bhfuil mianta éagsúil acu

Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir dlúthcheangal, fonn agus toilteanas. Ní chiallaíonn gach teagmháil ghrá suim ghnéasach. Agus ní chiallaíonn fonn laghdaithe i gcónaí easpa ghrá. Nuair a labhraíonn lánúineacha na difríochtaí seo amach, laghdaíonn an brú inmheánach go suntasach.

Cabhraíonn „ní“ suaimhneach go mór freisin. Má cheadaítear diúltú gan eagla, is minic, go paradóideach, go mbíonn sé níos éasca oscailt arís. Cruthaítear slándáil freisin nuair a urramaítear teorainneacha.

Intimhacht a athshainiú tar éis géarchéime, tinnis nó fad-achair fhada

Ní hamháin go mbíonn lánúineacha ag tabhairt aghaidh ar athruithe a bhaineann le haois; bíonn siad i gcásanna lena mbaineann briseadh i ndáiríre: tinneas, cúram do ghaolta, brón, tuirse, oibríochtaí nó tréimhsí fada gan gnéas. I gcásanna mar seo, athraíonn intimhacht go minic go bunúsach.

Sa chás sin tá sé go háirithe tábhachtach tosú beag. Níor chóir go mbeadh an sprioc filleadh ar staid roimhe — ach teagmháil nua, chothromchúiseach. D’fhéadfadh sé sin a chiallú go gcoimeádfaí lámha arís, go luítear le chéile nó go labhraítear faoi easpa cinnte sula ndéantar céimeanna breise.

Tar éis tréimhsí dian éilíonn dlúthcheangal go minic foighne. Ní fásann muinín trí luas, ach trí iontaofacht. Iad siúd a thugann am dóibh féin go minic a fhaigheann amach go dtagann intimhacht ar ais ar bhealach eile: níos moille, níos mín, ach ní i bhfad níos lú doimhne.

Cad a dhéanann intimhacht shásúil i ndáiríre inniu

Ní thagann intimhacht shásúil le tomhas ar mhhinicíocht gnéis nó le cé chomh spontáineach a éiríonn fonn. Tá sí le feiceáil sa mhéid a mhothaíonn beirt go bhfeictear iad, go bhfuil siad sábháilte agus go bhfuil nasc eatarthu. Tá lánúineacha a chothaíonn gnéasacht bheoga, cuid eile i gcaidreamh an-álainn le níos lú gnéis, agus daoine eile ag athrú idir tréimhsí. Is féidir le gach ceann de na patrúin sin a bheith oiriúnach.

Is cinntí é an bhfuil an dlúthcheangal deonach, le meas agus go macánta. Nuair a bhíonn muinín ann, is féidir le hábhair chasta a bheith i bhfad níos lú scanrúil: libido atá ag laghdú, éiginnteacht chroptha, náire, difríochtaí sa fonn nó riachtanais nua.

Sa dara leath den saol bíonn intimhacht níos lú faoi íomhánna róil agus níos mó faoi fheasacht. Faigheann go leor lánúineacha amach go bhféadfadh teagmháil a bheith níos aireach seachas níos tapúla. Níl fonn i gcónaí ag teacht óna chéile go huathoibríoch, ach is féidir leis fás. Agus ní hé caoinfhulaingt rud atá ar leataobh; is minic gurb é an léiriú is doimhne ar ghrá é.

Fazit: Nähe beginnt dort, wo Druck endet

Nuair a éiríonn caoinfhulaingt níos tábhachtaí ná gnéas, ní deireadh intimhachta é sin, ach go minic léiriú níos aibí uirthi. Ní gá do chaidreamh cloí le idéal seachtrach chun a bheith sásúil. Is féidir leis athrú, a bheith níos mall, níos bog agus ag an am céanna domhain níos mó a fháil.

Ní chaillfidh lánúineacha a athshainaíonn a n-intimhacht rud ar bith go huathoibríoch. Is minic a ghnóthaíonn siad tuiscint níos soiléire ar a chéile. Foghlaimíonn siad teagmháil a scaradh ó ionchais, mianta a chur in iúl níos hionraic agus dlúthcheangal a thomhas ní hamháin de réir gnéis.

Mar sin, is é an teachtaireacht is tábhachtaí: Níl do chaidreamh níos lú luachmhaire má tá sé difriúil inniu ná mar a bhí roimhe seo. Tosaíonn dlúthcheangal le muinín. Agus is féidir le intimhacht athrú gan a thábhacht a chailleadh.

Má tá sibh ag iarraidh na hábhair sin a dhoimhneacht mar lánúin, gheobhaidh sibh sa mhagazín ó Paarvital ailt bhreise faoi dlúthcheangal, cumarsáid agus gnéasacht sa dara leath den saol.