Menopauza apo tiroidja? Këto simptoma lehtë ngatërrohen.

Shumë gra herët a vonë pyesin me pasiguri: A janë këto ende ndryshimet e menopauzës apo fshihet pas tyre tiroidja ime? Pikërisht kjo pyetje – Ndryshimet e menopauzës apo tiroidja – shfaqet shpesh, sepse simptomat mund të duken habitshëm të ngjashme. Lodhja, shqetësimi i brendshëm, problemet me gjumin, ndryshimet në peshë ose humbjet e disponimit i përshtaten të dyjave. Kjo mund të jetë e lodhshme, sidomos kur duhet të funksionosh në përditshmëri dhe njëkohësisht nuk e njeh më veten si duhet.

Lajm i mirë: Nuk i imagjinon këto ndryshime. Dhe nuk ke pse të supozosh. Kush njeh përputhjet tipike mund të vëzhgojë më qëllimisht, të flasë më mirë me mjekët dhe të shpjegojë më qartë në marrëdhënie se çfarë po ndodh. Sepse ndryshimet fizike rrallë prekin vetëm trupin. Ato shpesh ndikojnë edhe në durimin, afërsinë, vetëvlerësimin dhe marrëdhëniet me të tjerët.

Sidomos në mes të jetës kjo është e rëndësishme. Shumë gra mbajnë përgjegjësi të mëdha, kujdesen për familjen, punën dhe shpesh edhe për të tjerët. Kur trupi bëhet i paparashikueshëm, krijohet lehtë ndjenja e humbjes së kontrollit. Prandaj është më e dobishme të mos i minimizosh simptomat, por t’i vësh re me kujdes dhe vëmendje.

Pse ndryshimet e menopauzës dhe tiroidja mund të duken kaq të ngjashme

Ndryshimet e menopauzës nuk janë një fazë e vetme, por një tranzicion që zgjat disa vite. Veçanërisht në perimenopauzë, pra periudha para menstruacionit të fundit, hormonet shpesh luhaten ndjeshëm. Estrogjeni dhe progesteroni ndryshojnë jo në mënyrë të vazhdueshme, por në valë. Për këtë arsye simptomat mund të shfaqen papritur, të zhduken dhe më vonë të kthehen ndryshe.

Tiroidja është një organ i vogël në qafë, por ndikon në tërë metabolizmin. Hormonët e saj ndikojnë në energjinë, rrahjet e zemrës, ndjesinë e temperaturës, tretjen, lëkurën, gjumin dhe disponimin. Kur prodhohet shumë pak ose shumë hormon, këtë zakonisht e ndjen gjatë gjithë përditshmërisë.

Për shkak se të dy temat prekin kaq shumë sisteme trupore, shfaqen shenja të ngjashme. Kjo është një nga arsyet pse gratë herë pas here i atribuojnë për një kohë të gjatë simptomat ndryshimeve të menopauzës, edhe pse mund të ketë edhe një çrregullim të tiroides — ose anasjelltas.

Këto simptoma kryqëzohen veçanërisht shpesh

Disa simptoma bëjnë pjesë në zonën tipike gri. Ato vetëm me vete nuk tregojnë qartë shkakun, por mund të jenë një tregues i vlefshëm.

• Lodhje dhe rraskapitje pavarësisht gjumit të mjaftueshëm
• Çrregullime të gjumit ose zgjim i shpeshtë gjatë natës
• Luhatje të humorit, irritim ose mërzi
• Rritje në peshë ose ndryshime të pashpjegueshme të peshës
• Rrahje zemre, shqetësim i brendshëm ose nervozizëm
• Probleme përqendrimi dhe ashtuquajturi Brain Fog, pra paqartësi mendore
• Lëkurë e thatë, ndryshime të flokëve ose humbje flokësh
• Ndryshime të ciklit dhe ndjesi e përgjithshme e pabarazisë trupore

Veçanërisht këto përkryqje mund të bëjnë që gratë të mos i marrin seriozisht veten ose të mendojnë se thjesht duhet t’i durojnë. Por simptomat që zgjasin, përkeqësohen ose e ngarkojnë ndjeshëm përditshmërinë tënden, meritojnë një qartësi diagnostikuese.

Çfarë tregon më tepër për ndryshimet e menopauzës

Simptomat në ndryshimet e menopauzës shfaqen shpesh si luhatje hormonale. Tipike është që simptomat të mos jenë konstante, por të forcohen në periudha. Shumë gra përjetojnë javë kur ndihen thuajse normale, dhe pastaj periudha me probleme gjumi, valë nxehtësie ose luhatje të humorit.

Tregues të shpeshtë për ndryshimet e menopauzës

• cikël i parregullt, intervale më të shkurtra ose më të gjata midis menstruacioneve
• valë të nxehtësisë dhe djersitje natën
• ndjesi tensioni në gjoks, mbajtje të lëngjeve ose simptoma të ngjashme me PMS
• libido e ndryshuar ose dhimbje për shkak të thatësisë
• probleme me gjumin, veçanërisht kur shfaqen valë të nxehtësisë natën dhe shqetësim i brendshëm

Edhe ndryshimet emocionale mund të jenë pjesë. Disa gra ndihen më të brishta, irritohen më lehtë ose ndihen befasueshëm të lëndueshme. Kjo nuk është vetëm një çështje hormonale, por shpesh edhe një fazë jete e mbushur me ngarkesa: puna, familja, kujdesi për prindërit, fëmijët e rritur, marrëdhënia me partnerin dhe shëndeti vetjak përplasen njëkohësisht.

Për më tepër, periudha e menopauzës nuk duket njësoj tek çdo grua. Disa ndjejnë kryesisht simptoma trupore, të tjerat ndryshime emocionale ose mendore. Tek disa dominuar është lodhja, tek të tjera mungesa e gjumit ose një irritueshmëri e dukshme. Pikërisht kjo shumëllojshmëri e bën vlerësimin ndonjëherë të vështirë.

Në marrëdhënie kjo lehtë shkakton keqkuptime. Kush nuk e kupton saktësisht se çfarë po ndodh me trupin, shpesh ia shpjegon partnerit vetëm pjesërisht. Atëherë irritimi shfaqet shpejt si refuzim, edhe pse pas tij qëndron kryesisht mbingarkesa.

Çfarë mund të tregojë më tepër për një çrregullim të gjëndrës tiroide

Tek tiroidja ia vlen të shikohet më nga afër nëse simptomat tregojnë më tepër për një funksion të ulët të tiroides (hipotiroidizëm) apo për një funksion të tepruar (hipertiroidizëm). Një funksion i ulët do të thotë që trupi ka pak hormone tiroide në dispozicion. Një funksion i tepruar do të thotë që vepron tepër hormon. Të dyja mund të jenë të vështira, por shpesh ndihen ndryshe.

Shenjat tipike të hipotiroidizmit

• lodhje e vazhdueshme dhe ndjesi e fortë e të ftohtit
• konstipacion dhe metabolizëm i ngadalësuar
• lëkurë e thatë, thonj të brishtë, rënie flokësh
• shtim në peshë pavarësisht ushqyerjes së pandryshuar
• gjendje shpirtërore e shtypur, mungesë energjie, ngadalësim i të menduarit

Shenjat tipike të hipertiroidizmit

• rrahje të shpejta të zemrës ose puls i dukshëm i shpejtë
• djersitje dhe intolerancë ndaj nxehtësisë
• nervozizëm, dridhje, ndjenjë e brendshme e nxitur
• humbje peshe pavarësisht oreksit të mirë
• diarre ose jashtëqitje më e shpeshtë

E rëndësishme: Jo çdo grua përjeton të gjithë pamjen e librave mjekësorë. Disa simptoma janë të dukshme, të tjera vetëm të lehta. Pikërisht për këtë arsye kombinimi i simptomave shpesh është më tregues sesa një shenjë e vetme.

Edhe historia paraprake mund të ketë rëndësi. Kush ka pasur më parë vlera të tiroides, merr medikamente ose në familje di për sëmundje të tiroides, duhet ta përmendë patjetër në bisedën me mjekun. Informacionet e tilla ndihmojnë për të vlerësuar më mirë simptomat.

Menopauza apo tiroidja: në këto dallime mund të vëresh në përditshmëri

Një autodiagnostikë nuk e zëvendëson konsultën, por vëzhgimi ndihmon. Mos pyet veten vetëm se çfarë ndjen, por edhe si, kur dhe në çfarë modeli.

Pyetje që mund të japin orientim

• A shfaqen simptomat më tepër në valë apo janë vazhdimisht me intensitet të njëjtë?
• A ka lidhje me ciklin menstrual, me gjakderdhjet ose me valët tipike të nxehtësisë?
• A ndjen më shumë të ftohtë, ngadalësim dhe mungesë energjie apo më shumë nxehtësi, rrahje zemre dhe ndjenjë të nxitur?
• A janë ndryshuar dukshëm lëkura, flokët, tretja ose pesha?
• A ndikojnë simptomat ndjeshëm në gjumin tënd, punën tënde ose marrëdhënien tënde?

Nëse shënoni vëzhgime të tilla, biseda me mjekun shpesh bëhet shumë më konkrete. Në vend që të thoni „Ndjehem ndryshe“, mund të përshkruani: „Që tre muaj zgjohem pothuajse çdo natë midis orës tre dhe katër, kam rrahje të forta të zemrës dhe mbuloj ftohtë më shpesh gjatë ditës sesa më parë“ ose „Gjakderdhjet e mia janë të parregullta, në të njëjtën kohë kam vale nxehtësie dhe probleme me përqendrimin“.

Një vështrim mbi rrjedhën kohore

Shumë simptoma të klimakteriumit ndryshojnë sipas fazave. Ato mund të jenë më të forta për disa ditë ose javë dhe pastaj të ulen përsëri. Simptomat e tiroides zakonisht veprojnë më konstante, megjithatë kjo nuk është gjithmonë e detyrueshme. Pikërisht ky zhvillim mund të jetë një tregues i rëndësishëm, nëse e vëzhgon me vëmendje për veten.

Gjithashtu ia vlen të merren në konsideratë rrethanat shoqëruese: A shfaqen simptomat më tepër në periudha stresuese? A përkeqësohen dukshëm nga mungesa e gjumit? Apo shfaqen pavarësisht këtyre faktorëve? Dallime të tilla nuk japin një diagnozë të gatshme, por saktësojnë vëzhgimin.

Cilat analiza mund të jenë të dobishme

Kur simptomat janë të paqarta, një verifikim mjekësor është i arsyeshëm. Kjo zakonisht përfshin fillimisht një anamnezë të detajuar, pra një bisedë të strukturuar mbi simptomat, ciklin, sëmundjet e mëparshme, medikamentet dhe sëmundjet në familje, si dhe vlera të caktuara laboratorike.

Kur dyshohet për probleme të tiroides, shpesh kontrollohen

• TSH, një hormon rregullues i hipofizës
• fT3 dhe fT4, pra hormonë të lirë të tiroides
• ndoshta antitrupa, nëse dyshohet për një sëmundje autoimune

Në simptomat e klimakteriumit, vlerat laboratorike nuk janë gjithmonë të qarta, veçanërisht gjatë peri-menopauzës. Kjo ndodh sepse nivelet hormonale mund të luhaten shumë. Prandaj vetë simptomat, mosha dhe zhvillimi i ciklit shpesh janë më të rëndësishme se një vlerë e vetme matëse.

Sipas situatës, mund të jenë të dobishme edhe nivelet e hekurit, vitamina B12, glukoza në gjak ose vlera të tjera. Sepse edhe deficitet ushqimore ose çështjet metabolike mund të përkeqësojnë lodhjen, rrahjet e zemrës ose problemet e përqendrimit.

Pse pamja e përgjithshme është kaq e rëndësishme

Një vlerë laboratorike e vetme nuk shpjegon gjithmonë tërësinë e gjendjes. Mjekësisht shpesh është e arsyeshme kombinimi i bisedës, laboratorit, ekzaminimit fizik dhe përvojës tënde personale. Kjo mund të tingëllojë jo sensacionale, por është shpesh rruga më e mirë kur simptomat janë të paqarta.

Nëse ke përshtypjen se nuk të marrin seriozisht, ke të drejtë të pyesësh. Mund të kërkosh shpjegim pse disa vlera po kontrollohen ose pse nuk po kontrollohen. Dhe mund të caktojësh një takim pasues, nëse simptomat ndryshojnë. Kujdesi për veten do të thotë edhe t’i besosh perceptimeve personale.

Nëse lodhja, shqetësimi ose ndryshimet e peshës ndikojnë në marrëdhënie

Ndryshimet fizike rrallë mbeten pa ndikim në marrëdhënie. Ai që është i shurdhët shpesh tërhiqet më tepër. Ai që fle keq ka më pak durim. Ai që është i pakënaqur me trupin e vet ndonjëherë ndjen më pak dëshirë për afrim ose ndihet më pak tërheqës. Këto janë të gjitha reagime njerëzore dhe nuk janë tregues se me marrëdhënien automatikisht ka diçka që nuk shkon.

Pikërisht kur simptomat janë ende të paqarta, krijohet shpejt pasiguri në të dyja anët. Njëra mund të pyesë veten pse ndihet kaq e huaj për veten. Tjetri mund të mendojë nëse ka bërë diçka gabim. Pa fjalë, truri shpesh mbush boshllëqet me interpretime të pafavorshme.

Prandaj është e dobishme të mos shikosh vetëm mjekësisht, por edhe emocionalisht. Një fjali si „Në këtë moment lodhem më lehtë dhe jam vetë i/e hutuar nga kjo“ mund të ulë shumë presion. Ajo krijon lidhje, pa pasur nevojë të dramatizosh diçka.

Pse një klasifikim i qartë ndihmon edhe marrëdhënien

Nëse nuk e di çfarë po ndodh me ty, shfaqet shpejt një presion i heshtur. Ndoshta je më i/e irrituar, tërhiqesh, dëshiron më pak afërsi ose nuk ndihesh më i/e tërheqës/e. Njëkohësisht partneri mund ta interpretojë këtë personalisht. Kështu lindin distanca, keqkuptime dhe lëndime të panevojshme.

Nga kjo rrjedh se një sqarim mjekësor nuk është vetëm një çështje shëndetësore. Ai mund të sjellë edhe lehtësim emocional. Kush mund të thotë „Po e kontrolloj këtë tani“ ose „Kjo ndoshta lidhet me hormonat e mia“, shpesh flet më qartë për nevojat dhe kufijtë e tij/saj.

Kjo nuk do të thotë që çdo tension duhet të shpjegohet vetëm fizikisht. Por njohuria heq fajin nga situata. Ajo ndihmon të zbutet toni në marrëdhënie dhe të mos vlerësojmë me ngut njëri-tjetrin si të vështirë, tepër të ndjeshëm ose i/e ftohtë.

Si të flasësh për shqetësimet e tua, pa pasur nevojë të justifikohesh

Shumë gra kanë mësuar të flasin shumë vonë. Ato nuk duan t’i bëjnë barrë askujt, të mos vijnë ankesë dhe, sa më mirë, të vazhdojnë të funksionojnë. Por pikërisht në këtë fazë të jetës, komunikimi i hapur është një shenjë e kujdesit ndaj vetes, jo i dobësisë.

Fjalitë që mund të ndihmojnë

• „Vërej se trupi im po ndryshon, dhe po përpiqem të kuptoj se çfarë e shkakton.“
• „Unë nuk jam kundër teje; në këtë moment lodhem më shpejt dhe jam më i/e irrituar.“
• „Do më ndihmonte nëse pyet, në vend që të keqinterpretoje diçka.“
• „Dua ta sqaroj mjekësisht, që të mund të kujdesem më mirë për veten.“

Fjalitë e tilla krijojnë afërsi pa dramatizim. Ato shpjegojnë në vend që të mbrohen. Dhe i ftojnë të tjerët të mendojnë së bashku, në vend që të ndihen të refuzuar.

Çfarë shpesh ndihmon shtesë në biseda

Për biseda të rëndësishme, përpiqu të mos zgjedhësh një moment kur je tashmë plotësisht i/e lodhur ose kur të dy jeni nën presion kohe. Shpesh shkëmbimi shkon më mirë gjatë një shëtitjeje, te çaji në mbrëmje ose në një situatë të qetë të përditshme. Nuk bëhet fjalë të shpjegosh gjithçka menjëherë. Vetëm disa fjali të qarta mund të ndryshojnë shumë.

Më ndihmon gjithashtu të bësh dallimin midis vëzhgimit dhe vlerësimit. „Që prej javësh fle keq dhe jam më lehtë i/e irrituar“ hap më lehtë një bisedë sesa „Me mua diçka nuk është në rregull“ ose „Ti gjithsesi nuk më kupton“. Kjo ndryshim i vogël gjuhësor shpesh mbron të dy palët.

Kujdesi ndaj vetes midis takimit me mjekun dhe përditshmërisë

Kur shqetësimet të hedhin në pasiguri, shumë gra dëshirojnë një shpjegim të shpejtë. Derisa të vijnë rezultatet, koha ndërmjet shpesh ndjehet e zgjatur. Prandaj është edhe më e rëndësishme një trajtim i sjellshëm ndaj vetes. Në këtë fazë nuk ke nevojë të bësh gjithçka në mënyrë të përsosur.

Kujdesi ndaj vetes nuk do të thotë vetëm relaksim, por mbi të gjitha realizëm. Ndoshta të duhen pushime më herët. Ndoshta një mbrëmje e qetë të bën më mirë sesa një takim tjetër. Ndoshta ndihmon të delegosh detyra ose të kërkosh mbështetje në shtëpi. Kjo nuk është dobësi, por një reagim i arsyeshëm ndaj ngarkesës.

Edhe vëmendja te ankra të vegjël stabiliteti mund të ndihmojë: vakte të rregullta, pak dritë ditore, lëvizje e lehtë, pirje e mjaftueshme, një ritëm i qëndrueshëm i gjumit, kur është e mundur. Këto gjëra nuk zgjidhin një shkak hormonal, por mund të lehtësojnë dukshëm përditshmërinë.

Kur nuk duhet të shtysh shqetësimet

Jo gjithçka është automatikisht një shoqërues normal pas moshës 45 vjeç. Disa sinjale kërkojnë sqarim të shpejtë. Në këtë kategori bëjnë pjesë rrahjet e forta të zemrës, ndryshimet e dukshme të peshës pa shkak të njohur, lodhja jashtëzakonisht e madhe, ndryshimet e vazhdueshme të disponimit drejt depresionit, enjtjet e dukshme në qafë ose shqetësimet që përkeqësohen shpejt.

Edhe nëse e di tashmë që je në periudhën e menopauzës, mund të ketë shkaqe shtesë. Një shpjegim nuk përjashton domosdoshmërisht tjetrin. Pikërisht kjo e bën ndonjëherë temën kaq të ngatërruar.

Çfarë mund të bësh vetë deri te takimi me mjekun

Nuk duhet të presësh pasivisht. Disa hapa të thjeshtë të ndihmojnë të shohësh qartë situatën dhe të lehtësohesh pak në përditshmëri.

• Mbaj për dy deri tre javë një ditar simptomash me gjumin, ciklin, ndjenjën e temperaturës, disponimin dhe rrahjet e zemrës.
• Shëno medikamentet, suplementet ushqimore dhe periudhat e veçanta të stresit.
• Vëre nëse shqetësimet shfaqen kryesisht në mëngjes, natën apo pas përpjekjes fizike.
• Formulo para takimit tre pyetje kryesore, në mënyrë që të mos humbasësh vijën gjatë bisedës.
• Merr seriozisht shqetësimet e tua, edhe nëse ato duken të padukshme nga jashtë.

Nëse të ndihmon, mund të shënosh gjithashtu çfarë përmirëson ose përkeqëson shqetësimet. A përkeqësohen rrahjet e zemrës në qetësi apo më shumë nën stres? A ndihesh i/e ftohtë pavarësisht dhomave të ngrohta? A shfaqen djersitjet e tepruara bashkë me shqetësim të brendshëm apo kryesisht natën? Detaje të tilla shpesh janë më të dobishme se deklaratat e përgjithshme.

Kjo shpesh forcon ndjenjën se nuk je i/e dorëzuar. Dhe pikërisht kjo ndjenjë është veçanërisht e rëndësishme në periudha të vështira.

Përfundim: Nuk duhet të hamendësosh dhe as të duroni në heshtje

Qoftë menopauza apo gjëndra tiroide: nëse trupi yt të duket i huaj, pasigurimi është i kuptueshëm. Shumë simptoma përkojnë, dhe për këtë arsye është e arsyeshme të shikohet me kujdes në vend që t’i kategorizosh të gjitha me ngut. Menopauza mund të shpjegojë shumë çështje, por jo çdo shqetësim automatikisht. Nga ana tjetër, një çrregullim i tiroides nuk është gjithmonë menjëherë i dukshëm.

Njohuria, vëzhgimi dhe një sqarim i mirë mjekësor mund të ndihmojnë që të rikthehet më shumë qetësi në përditshmërinë tënde. Dhe ato mund të përmirësojnë edhe marrëdhënien tënde, sepse nga stresi i paqartë del sërish diçka e emërtuar. Nuk ke nevojë të funksionosh në mënyrë të përsosur për t’u dashur. Kujdesi i mirë për veten dhe të folurit hapur për nevojat e tua nuk janë një temë anësore. Është një pjesë e rëndësishme e një jete të mirë në gjysmën e dytë të jetës.

Ndoshta kjo është pikërisht mesazhi kryesor: nuk je vetëm me pasigurinë tënde. Shumë gra përjetojnë këtë fazë si një përzierje pyetjesh, ndryshimesh dhe njohurish të reja. Nga kjo mund të lindë edhe diçka e mirë – më shumë vetëdijesim, kufij më të qartë dhe biseda më të hapura në marrëdhënie. Trupi yt nuk dërgon çrregullime të bezdisshme, por sinjale që meritojnë vëmendje.

Nëse do, në Paarvital do të gjesh edhe artikuj të tjerë rreth shëndetit, menopauzës, afërsisë dhe partneritetit, që të shoqërojnë në këtë fazë në mënyrë të kuptueshme dhe të përshtatshme për përditshmërinë.