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Veröffentlichungen
Beiträge von Angelika
Handy am Tisch: Welche Regeln Paare wirklich entlasten
Nicht jedes Handy am Tisch ist ein Problem. Belastend wird es meist dann, wenn Unterbrechungen Aufmerksamkeit, Gespräch und Nähe stören. Dieser Beitrag zeigt, welche Regeln Paare wirklich entlasten, wie faire Ausnahmen aussehen und warum gemeinsame Schutzzeiten oft besser...
Beitrag lesenNeue Lust in der zweiten Lebenshälfte: Was Paare wirklich zusammenbringt
Neue Lust in der zweiten Lebenshälfte entsteht selten aus Druck. Der Beitrag zeigt, warum Vertrauen, Kommunikation, Gesundheit und zärtliche Alltagsnähe für Paare ab 45 oft wichtiger sind als alte Vorstellungen von Spontaneität.
Beitrag lesenWenn Nächte unruhig werden: Was Melatonin, Magnesium oder Progesteron bei Schlafproblemen wirklich können
Viele Frauen ab 45 greifen bei unruhigen Nächten zu Melatonin, Magnesium oder denken über Progesteron nach. Doch die drei Ansätze helfen nicht bei denselben Schlafproblemen. Der Beitrag zeigt, was wofür taugt, wo die Grenzen liegen und wann ärztlicher Rat wichtiger ist als...
Beitrag lesenMental Load im Haushalt: Aufgaben fair teilen, ohne Listenkrieg
Mental Load im Haushalt erschöpft viele Paare nicht wegen einzelner Aufgaben, sondern wegen der unsichtbaren Verantwortung dahinter. Dieser Beitrag zeigt, wie ihr Zuständigkeiten fairer teilt, Gespräche ohne Vorwürfe führt und den Alltag als Team entlastet.
Beitrag lesenSelbstwert und Sexualität ab 45: Warum innere Sicherheit die Lust beeinflusst
Wer sich sicher und angenommen fühlt, erlebt Intimität oft freier. Warum Selbstwert, Körperbild und Vertrauen die Lust ab 45 beeinflussen – und was Paaren im Alltag wirklich hilft.
Beitrag lesenSchlafstörungen in der Perimenopause: Warum du um 3 Uhr wach wirst
Viele Frauen wachen in der Perimenopause plötzlich gegen 3 Uhr auf. Der Beitrag erklärt verständlich, welche Rolle Hormone, Hitzewallungen, Stress und Schlafmuster spielen – und wie du klug entscheidest, was dir jetzt hilft.
Beitrag lesenWenn ihr euch im Alltag verliert: So kommt ihr wieder ins Wir-Gefühl
Wenn Organisation, Müdigkeit und ständige To-dos eure Nähe überdecken, ist das kein Zeichen gegen eure Beziehung. Dieser Beitrag zeigt, wie Paare ihr Wir-Gefühl im Alltag mit realistischen Schritten wieder stärken können.
Beitrag lesenWenn einer mehr Nähe braucht als der andere: Intimität ohne Druck gestalten
Wenn einer mehr Nähe braucht als der andere, geraten viele Paare in einen Kreislauf aus Sehnsucht, Rückzug und Missverständnissen. Dieser Praxisleitfaden zeigt, wie Intimität ohne Druck gelingen kann.
Beitrag lesenBeckenboden-Reset: Die 7 häufigsten Fehler beim Training und wie du sie vermeidest
Viele Frauen trainieren den Beckenboden mit viel Einsatz – und bremsen die Wirkung unbemerkt aus. Diese 7 typischen Fehler zeigen, wie du gezielter, entspannter und alltagstauglicher übst.
Beitrag lesenBeziehungs-Check-in: 10 Fragen, die ihr einmal im Monat stellen solltet
Ein monatlicher Beziehungs-Check-in kann Paaren helfen, über Nähe, Alltag, Intimität und Belastungen zu sprechen, bevor sich Distanz festsetzt. Diese 10 Fragen schaffen einen ruhigen Rahmen – ohne Schuldzuweisungen und ohne Druck.
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