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Veröffentlichungen
Beiträge von Markus
Wenn alte Verletzungen in neuen Streits immer wieder hochkommen
Warum frühere Kränkungen in aktuellen Konflikten plötzlich wieder da sind, was hinter diesem Muster steckt und wie Paare alte Verletzungen ansprechen können, ohne sich im Kreis zu drehen.
Beitrag lesenWenn alte Verletzungen in neuen Streits immer wieder hochkommen
Warum frühere Kränkungen in aktuellen Konflikten plötzlich wieder da sind, was dahintersteckt und wie Paare aus dem Muster von Trigger, Rückzug und Vorwurf herausfinden können.
Beitrag lesenAlkohol und Schlaf: Warum das Einschlafen trügt und was wirklich hilft
Ein Glas Wein am Abend macht oft müde. Doch genau darin liegt der Trugschluss: Alkohol kann das Einschlafen erleichtern, stört aber häufig die zweite Nachthälfte und wichtige Schlafphasen. Was dahintersteckt und welche Schritte wirklich helfen.
Beitrag lesenWenn Müdigkeit nicht nur vom Alltag kommt: Schlafapnoe bei Männern 45+ verstehen und behandeln
Schlafapnoe bei Männern 45+ ist mehr als lautes Schnarchen. Der Beitrag erklärt Warnzeichen, sinnvolle Tests, Behandlungsoptionen und warum das Thema oft auch Energie, Stimmung und Partnerschaft belastet.
Beitrag lesenWenn nächtliche Atempausen den Tag stehlen: Schlafapnoe bei Männern 45+ verstehen und handeln
Schlafapnoe bei Männern 45+ wird oft lange als bloßes Schnarchen verkannt. Der Beitrag zeigt, welche Warnzeichen zählen, wie der Test abläuft und welche Behandlungen im Alltag realistisch helfen.
Beitrag lesenUnterschiedliche Konfliktstile in der Partnerschaft besser verstehen
Eine Person will reden, die andere zieht sich zurück: Solche Muster belasten viele Beziehungen. Der Beitrag zeigt, wie unterschiedliche Konfliktstile entstehen, woran Paare das Fordern-Rückzug-Muster erkennen und welche Schritte im Alltag wirklich helfen.
Beitrag lesenAlkohol und Blutdruck: Wie viel ist noch vertretbar ab 45?
Ein Glas am Abend wirkt oft harmlos. Ab 45 kann Alkohol Schlaf, Morgenwerte und Blutdruck stärker beeinflussen. Worauf Sie achten sollten und wie Sie Ihren Alltag realistisch einschätzen.
Beitrag lesenBauchfett und Testosteron: Wie viel Bauchumfang ist kritisch?
Ein größerer Bauchumfang betrifft nicht nur die Optik. Er kann Stoffwechsel, Testosteron, Libido und Selbstbild beeinflussen. Dieser Praxisleitfaden zeigt, ab wann es kritisch wird, wie Sie richtig messen und wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Beitrag lesenWas tun, wenn gemeinsame Zeit immer hinter Arbeit und Familie zurücksteht
Wenn gemeinsame Zeit in der Partnerschaft immer wieder hinter Arbeit und Familie zurücksteht, wächst oft leise Distanz. Dieser Beitrag zeigt, wie Paare Muster erkennen, fair darüber sprechen und mit realistischen Schritten wieder mehr Nähe in den Alltag holen.
Beitrag lesenAltersflecken: Wann harmlos, wann Hautarzt?
Altersflecken sind meist gutartig, können aber anderen Hautveränderungen ähneln. So erkennen Sie typische Merkmale, Warnzeichen und den Punkt, an dem eine Kontrolle beim Hautarzt sinnvoll ist.
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