Dlúthcheangal i ndiaidh na menapóis: Cén fáth nach mbaineann gnéasacht shásúil le haois

Is minic a bhíonn mná agus lánúineacha ag fiafraí conas ba chóir do dlúthcheangal a bheith tar éis an menapós. Sa phointe sin a thosaíonn athrú suntasach ar an bpeirspictíocht: ní hé deireadh an dúil a bhíonn sa dlúthcheangal tar éis an menapós, ach go minic tús le foirm nua, níos aireach den ghnéasacht. Athraíonn an corp, féadfaidh an taithí bogadh, agus tugann an caidreamh a scéal féin leis. Tá sé seo go léir gnáth.

Ní bhaineann gnéasacht shásúil le haois an choirp ná le cloí le smaoineamh roimhe seo ar mhianta. Fásann sí in áit a bhfaigheann muinín, oscailteacht, sábháilteacht agus aire a thabhairt don chéile spás. Do go leor daoine éiríonn an dlúthcheangal níos doimhne sa dara leath den saol mar laghdaíonn brú agus méadaíonn eolas ar riachtanais phearsanta.

Taispeánann an t-alt seo cé na hathruithe fisiciúla agus mothúchánacha a d’fhéadfadh a bheith tipiciúil tar éis an menapós, cén fáth nach bhfuil náire oiriúnach anseo agus conas is féidir le lánúineacha dlúthcheangal a athullmhú céim ar chéim.

Cad a athraíonn tar éis an menapós — agus cad nach n-athraíonn

Tagraíonn an menapós don am nuair a tharlaíonn an deiridh tréimhse mhíosúil go nádúrtha. Tar éis sin athraíonn go háirithe an cothromaíocht hormónach; go háirithe laghdaítear leibhéil estróigine. Is iad estróigíní hormóin ghnéis na mban a théann i bhfeidhm, i measc rudaí eile, ar mhuinchillí, ar shreabhadh fola agus ar leaistriúlacht an fhabraice. Is féidir leis na hathruithe seo tionchar suntasach a imirt ar an eispéireas gnéasach, ach ní gá go gciallóidh siad go huathoibríoch cailliúint dlúthcheangail.

Is iad an luas, an íogaireacht do spreagthóirí, an spreagadh agus compord coirp na gnéithe a d’fhéadfadh athrú. Bíonn gá ag roinnt mná le níos mó ama chun bheith i staid mhothúchánach. Tugann daoine eile faoi deara go mbíonn teagmhálacha ag déanamh difríocht óna raibh roimhe. Tá daoine eile ag dul tríd tréimhsí le níos lú dúil agus ina dhiaidh sin ag fáil arís tréimhsí le dlúthcheangal agus mianta le sonrú.

Ní athraíonn an cumas bunúsach dlúthcheangail, an chneastachta agus an tsásaimh ghnéis a bhraitheann. Coincheap go bhfuil gnéasacht nasctha le hóige atá buan, ach níl sé sin úsáideach ná cruinn ó thaobh réaltachta de. Ní staid shocraithe í gnéasacht, ach cuid bheo den chaidreamh agus den mhothú corpúil féin.

Is minic a thosaíonn dlúthcheangal tar éis an menapós le faoiseamh

Bhí measúnú ilghnéitheach ag go leor mná ar an tréimhse i ndiaidh an menapós. Ar an lámh amháin tá athruithe coirp le chéile, ar an lámh eile d’fhéadfadh tréimhse fhada teannais inmheánach titim amach do dhaoine áirithe. Gan strus maidir le frithghiniúint, gan timthriall le luaineachtaí móra, gan an brú a bheith comhlíonta le idéal óige — is féidir leis sin a bheith faoiseamh.

I gcaidreamh fadtréimhseach cruthaíonn sé sin go minic an deis intimhacht a athshainiú. Ní hé luas ná éifeachtúlacht a bhíonn i lár an aonaigh, ach comhlíonadh agus oiriúnas. Athraíonn sé seo cáilíocht an dlúthcheangail freisin. Má mhothaíonn duine níos lú faoi mheasúnú, is féidir leis féin a mhothú níos soiléire de ghnáth.

Ní léiríonn an faoiseamh seo do gach duine láithreach. Bíonn gá le ham ag cuid chun rochtain nua a fháil ar a gcorp féin. Ach tá teachtaireacht thábhachtach anseo: Níl gá filleadh ar fhoirm roimhe seo de ghnéasacht. Is féidir rud éigin nua a tharlú.

Tuig athruithe coirp gan eagla a fhorbairt

Nuair a éiríonn teagmhálacha difriúla

Mar thoradh ar athruithe hormónacha féadfaidh múcóis na faighní a bheith níos tirime agus níos íogaire. Féadfaidh an sreabhadh fola laghdú freisin, rud a fhágann go dtosaíonn spreagadh níos moille. Is féidir é sin a mhíniú go soiléir ó thaobh míochaine de agus ní teip phearsanta é. Aithníonn cuid de mhná chomh maith mothúcháin teanntachta, dóchana nó neamhriachtanas roimh gnéas, mar go gcoinnítear taithí mhíthaitneamhach i gcuimhne.

Tábhachtach: Ba chóir fadhbanna a ghlacadh go dáiríre, ach gan iad a mheascadh le géilleadh. Má tá teagmháil tar éis éirí míchompordach, ní chiallaíonn sin go bhfuil intimhacht thart. Ciallaíonn sé gur gá don chorp coinníollacha eile.

Cad is féidir a chabhraíonn go fírinneach sa ghnáthshaol

Is minic a chuidíonn athruithe simplí cheana féin:

• níos mó ama don spreagadh agus garú mall
• níos mó cineáltas gan ionchas láithreach
• luibricintí oiriúnacha i gcás triomachta
• aiseolas oscailte le linn chuimhneachán intí
• iniúchadh leighis má tá pian, dó nó triomacht leanúnach

Go háirithe tá triomacht na faighní coitianta sna blianta i ndiaidh na menopauise agus is ábhar é a phlé go héasca. Ní gá d’aon duine fulaingt a chothú go ciúin. Is féidir comhairle ghineaclóideach cabhrú le cúiseanna coirp a thuiscint agus réitigh oiriúnacha a aimsiú.

Tá fonn níos mó ná spreagadh spontáineach

Tuairim mícheart a chuireann brú gan ghá ar lánúineacha: an tuiscint go gcaithfidh fonn teacht as é féin go tobann. Go deimhin, bíonn go leor daoine, go háirithe i gcaidrimh fhada agus de réir mar a théann siad in aois, ag taithí ar fonn freagartha. Ciallaíonn sé seo nach gcruthaítear fonn i gcónaí roimh an dlús, ach go minic é i rith garú taitneamhach, sábháilte agus suaimhneach.

Ní locht é sin, ach éagsúlacht ghnáthúil de shaolta gnéis an duine. Má tá duine ag fanacht go ndéanfar ionsaí go tobann air/aí, is minic a chuireann sin bac ar eispéiris taitneamhacha. Níos cabhraí is ea an cheist: faoi cén choinníollacha is féidir le mo chorp freagra dearfach a thabhairt don ghrá?

Is minic go mbaineann sé sin le suaimhneas, sábháilteacht mhothúchánach, an mothúchán nach gá oibriú i gcónaí, agus teagmhálacha nach dtéann díreach i dtreo sprioc. Go háirithe tar éis na menopauise d’fhéadfadh sé a bheith soiléir go bhfuil fonn nasctha níos láidre le muinín, atmaisféar agus compord coirp ná mar a bhí roimhe seo.

Cén fáth a bhfuil sábháilteacht mhothúchánach chomh tábhachtach

Ní rud fisiciúil amháin í gnéasacht riamh. Tá sí cruthaithe ag taithí caidrimh, riocht an lae, íomhá féin, strus agus an mothúchán go bhfuil tú fáilte romhat ón duine eile. I go leor cásanna tá sábháilteacht mhothúchánach fiú níos tábhachtaí do mhná tar éis na n-athruithe. Má mhothaíonn duine go bhfuil siad tuiscintithe, is éasca dóibh oscailt. Má mhothaíonn duine go bhfuil siad á breathnú nó á mbreithiúnú, tarraingíonn siad siar.

Cruthaítear sábháilteacht mhothúchánach sa ghnáthshaol. Fásann sí trí ghníomhartha beaga: súile cairdiúla, suim dhílis, iontaofacht, teanga mheasúil agus an mothúchán go nglacfar le „ní“. Is minic, go hionadh, go gcruthaíonn na rudaí seo níos mó fonn ná brú nó ionchas.

I gcaidrimh fhada cuireann pointe eile isteach: is féidir gortuithe sean, díomá nach ndearnadh a labhairt fúthu nó róil shuiteáilte a bheith ina gcúis le coimhlintí sa chúlra. Sa chás sin tá sé úsáideach ní hamháin labhairt faoi ghnéas, ach faoi chaidreamh an chonas go hiomlán. Ní mhaireann intimhacht go minic ina leithlisiú ón gcuid eile den chaidreamh.

Ag briseadh náire: Níl tú mícheart má athraíonn rud éigin

Go ciúin, tá go leor daoine buartha nach bhfuil siad inmhianaithe a thuilleadh. Is féidir meáchan, craiceann, scáir, gruaig liath, fadhbanna codlata nó athruithe sa réigiún gnéasach teagmháil a dhéanamh le féinmheas. Tarlaíonn go minic go gcuirtear leis an teachtaireacht shóisialta tar éis na meonpóise go mbaineann gnéasacht na mban go príomha le hógántacht. Tá an tuairim seo cúng agus gortach.

Is minic a chuireann náire ar lánúineacha iad ag seachaint a chéile. Ní phléitear an t-ábhar, seachnaítear cásanna áirithe agus luitear siar an duine eile go tapa mar easpa grá. Go minic, áfach, tá an rud céanna ag teastáil ón mbeirt: glacadh, gan a bheith ag éileamh míniú.

Caillfidh náire a chumhacht nuair a thugtar teanga di. Is féidir abairt shimplí méid mór a athrú: „Braitheann mé go bhfuilim faoi mhíshuaimhneas i mo chorp faoi láthair.“ Ní chruthaíonn abairtí den sórt sin achar, ach go minic faoiseamh. Osclaíonn siad an cosán do thuiscint seachas doimhneacht míthuiscintí.

Conas is féidir le lánúineacha labhairt faoi ghnéas gan brú a chur

Is annamh a thagann an nóiméad ceart díreach sa leaba

Bíonn comhráite faoi shásamh, éiginnteacht nó pian de ghnáth níos rathúla lasmuigh de chásanna intím. Má tá duine ag cuardach réitigh i lár nóiméad leochaileach, mothaíonn sé níos tapúla go bhfuil sé cáinte nó ró-ualaithe. Is fearr am ciúin, mar shampla ar shiúlóid nó tráth den oíche atá socair.

Cad a dhéanann comhráite níos éasca

In ionad géir, cabhraíonn teachtaireachtaí mé. Is ráitis iad sin faoin taithí phearsanta, ní faoi fhocail a léiríonn botúin an duine eile. Mar shampla:

• „Ba mhaith liom níos mó ama chun teacht i gcéin.“
• „Bím uaireanta teann mar go bhfuil eagla orm go mbeidh pian ann.“
• „Ba mhaith liom níos mó cneastachta gan brú ionchais.“
• „Ba mhaith liom leat a aimsiú cad a dhéanann maith dúinn inniu.“

Cuireann foirmeálacha den sórt sin fáilte roimh chomhoibriú. Cruthaíonn siad próiseas cuardaigh comhroinnte in ionad buaiteoirí agus caillteoirí a chruthú.

Is féidir le dlúthcheangal i gcaidreamh fada athmhúnlú

Iompaíonn go leor lánúineacha íomhánna óna mblianta roimhe leo: cé chomh minic a bhí gnéas acu, cé chomh spontáineach a bhí an dlúthcheangal, cad a cheapadh mar „gnáth“. Is féidir leo comparáidí sin a dhéanamh go brónach má éiríonn siad mar chaighdeán gan a fhios. Ach athraíonn caidreamh. Fágann brú oibre, leanaí, cúram do ghaolta, galair, easpa codlata agus athruithe hormónacha rian. Tá sé loighciúil go n-athraíonn gnéasacht freisin.

In áit féachaint ar na rudaí a chailltear mar ainmneacha féin, d’fhéadfadh sé a bheith faoiseamh nósanna nua a fhorbairt. D’fhéadfadh siad a bheith ina nithe beaga: suaimhneas comhluadar ar maidin go fiosrach, coinne gan cur isteach, barróga níos faide, folcadh le chéile, suathaireachtaí nó abairt oscailte faoi cad atá uait inniu.

Is minic a mhothaítear gnéasacht shásúil sa dara leath den saol níos lú mar stoirm spontáineach agus níos mó mar fhoirm níos doimhne ceangail. Ní laghdaíonn sin a bheocht; uaireanta déanann sé í níos macánta.

Nuair a bhíonn an dúil éagsúil idir beirt

Is ábhar é mianta éagsúla i mbeagnach gach caidreamh fhada ag pointe éigin. Tar éis na menópóis d’fhéadfadh sé seo teacht chun solais níos soiléire mar gheall ar athruithe coirp ar an dá thaobh a mheascann. Bíonn athruithe ar fhuinneamh, ar spreagadh, ar fhuinneamh fola nó ar mhuinín féin ag fir ó thart ar 45 go 50 bliain chomh maith.

Ní bhíonn an difríocht ag éirí fadhb mar gheall ar an uimhir féin, ach mar gheall ar an léirmhíniú. Nuair a shíleann duine “Tá mé á dhiúltú” agus a shíleann an duine eile “Ní mór dom mé féin a chosaint”, cruthaítear go tapa timthriall brú agus imscaoilte. Ansin téann grá agus gnéasacht i gcoinne a chéile go neamhriachtanach.

Tá sé cabhrach an dlúthchaidreamh a roinnt i roinnt leibhéil:

• dlúthchaidreamh mothúchánach
• dlúthchaidreamh caoin
• dlúthchaidreamh shinsialta
• dlúthchaidreamh gnéasach

Ní gá go mbeadh gach nóiméad gach rud ag an am céanna. An té a dhéanann idirdhealú idir na leibhéil seo faigheann sé go minic bealaí comhchoiteanna níos éasca a aimsiú. Níl tráthnóna le mórán caointeachta “níos lú luach” toisc nach dtéann sé i dtreo gnéis. Is minic gurb é sin go beacht an bonn ar féidir fonn a athbhunú.

Tá tionchar ag sláinte, strus agus codladh ar an saol intimh níos mó ná mar a cheapann go leor

Ní ábhar hormóin amháin é gnéasacht tar éis na menópóis. Tá ról ag cáilíocht codlata, leigheasanna, pian ainsealach, éadulaingtí giúmar, fadhbanna aeistéiseach an mhuine, galar croí agus scaipeadh fola nó strus. Tá teagmháil ag duine atá tuirseach go buan go minic go difriúil ná duine atá inmheánach ciúin.

Ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil dlúththuisce nó intimh indéanta ach i gcéimeanna beatha “foirfe”. Ciallaíonn sé gur éascaíonn sé intimh níos réalaí má thuigeann lánúineacha sláinte mar chuid den ábhar. Níl tuirse neamhní grá. Níl pian ina dhiúltú. D’fhéadfadh imréiteach a léiriú go bhfuil duine ró-uirbhre, ní go bhfuil easpa toilteanais ann.

Uaireanta cabhraíonn an cheist dhílis: “Cad atá ag cur ualach ar do chorp faoi láthair?” Athraíonn an cheist sin an tón. Déanann sí as fhadhb chaidrimh a bhí le feiceáil rud is féidir a iompar le chéile arís.

Bealaí praiticiúla le dlúthchaidreamh a mhéadú tar éis na menópóise

Is minic go mbíonn céimeanna beaga níos éifeachtaí ná rún mór

Má tá tú ag iarraidh dlúthchaidreamh a athfhorbairt tar éis tréimhse fhada ar neamhchinnteacht nó ar fás scaraithe, ní bhíonn gá de ghnáth le gníomhartha móra. Níos úsáidí ná sin ná céimeanna beaga, inathnuaiteacha a chruthaíonn sábháilteacht.

• Socrigh am le haghaidh dlúthchaidreamh gan sprioc shonrach.
• Tosaigh le teagmhálacha a mhaolaíonn go soiléir seachas iad a éileamh.
• Pléigh go gearr roimhe sin cad a bheadh taitneamhach inniu.
• Tóg pian nó míshuaimhneas dáiríre agus stop go luath.
• Céadóidh tú duit féin intimh a athfhoghlaim in ionad sean-mhodhanna a chóipeáil.

Is féidir le moilliú an cháilíocht a fheabhsú

Tugann go leor lánúineacha tar éis na menópóise faoi deara go mbíonn luas níos tábhachtaí. Ní comhartha é moilliú de neamhchinnteacht, ach de aireacht. Éisteann duine a thógann am níos fearr leis an gcorp. Laghdóidh sé sin teannas agus spreagfaidh sé go minic spreagadh, toisc go mbraitheann an córas néarach níos sábháilte.

Ní chiallaíonn aireachas anseo aon rud esóiteach. Ciallaítear go simplí an teagmháil a bhraitear go haitheanta, in ionad a bheith cheana féin ag smaoineamh ar an gcéad chéim eile. Is féidir leis sin an ghnéasacht a dhoimhneacht freisin.

Cathain a d’fhéadfadh tacaíocht shaineolaíoch a bheith inmhianaithe

Ní féidir gach ceist a réiteach ina haonar. Má bhíonn pian ag tarlú go rialta, má tá an náire thar a bheith láidir nó má chuireann coimhlintí a bhaineann le gnéasacht brú ar an gcaidreamh, d’fhéadfadh tacaíocht a thabhairt faoiseamh. Ag brath ar an ábhar, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhairliú gineiceolaíoch, urológach, comhairliúchán leighis ghnéis nó comhairle síciatraithe/ síciotherapach.

Tá sé tábhachtach gan an cuidiú a fheiceáil mar theip. Ina ionad sin: tugann an té a mholann cabhair a fháil meas don chaighdeán saoil féin. Go háirithe le fadhbanna mar thirim, pian nó athruithe hormónacha is minic go mbíonn bealaí oiriúnacha chun an staid a fheabhsú. Agus i gcás patrún cumarsáide atá sáite, is féidir go gcabhróidh treoir neodrach le haththosú—ag cur ar chumas daoine labhairt lena chéile seachas a chéile a cheistiú.

Conclúid: Is féidir le gnéasacht shásúil a bheith níos aibí, níos saoire agus níos doimhne

Níl dlúthacht tar éis na menapóise ná breathnú siar nostálach; is cuireadh í chun an dlúthchaidreamh a thuiscint arís. Athraíonn an corp. Athraíonn mianta. Athraíonn an caidreamh freisin. Ní gá gur caillteanas a bheidh ann. Féadfaidh foirm de ghnéasacht fás a roinnt níos lú ó chomparáid agus níos mó ó mhuinín, ó macántacht agus ó cheangal comhbhrónach.

Ní bhaineann gnéasacht shásúil le haois, ach le cead a thabhairt do dhaoine a bheith le feiceáil ina leochaileacht agus le bheith fiosrach le chéile. Ní thosaíonn dlúthacht go minic le foirfeacht, ach le comhrá oscailte, le teagmháil bhog agus leis an misneach gan a bheith ag iarraidh aghaidh a thabhairt ar athruithe.

B’fhéidir gurb é sin an teachtaireacht is láidre den chéim seo den saol: is féidir don dlúthchaidreamh athrú gan a bheith lúide i dtábhacht. Le himeacht aimsire féadfaidh sí fiú a bheith níos teolaí, níos aireach agus níos sásúla.

Má mhaith leat dul níos doimhne san ábhar, tá tuilleadh ailt ar PaarAktiv faoi na blianta menapóiseach, faoi dhúil, faoi sheimhneas agus faoi chumarsáid i gcaidrimh fhada.

Tá Intimität Ab 50 agus Lust In Den Wechseljahren tábhachtach don ábhar seo freisin. Cuireann an t-alt na gnéithe seo in ord shoiléir agus léiríonn sé cad is tábhachtaí sa ghnáthshaol.