Gnéasacht i ndiaidh galar: Conas a athbhunaíonn lánúineacha dlúthchaidreamh go cúramach

Is ábhar íogair é gnéasacht tar éis tinneas do go leor lánúineacha. Go minic tá grá ann agus fonn ar bheith níos gaire. Agus áfach, mothaíonn an bealach ar ais chuig an dlúthchaidreamh neamhghnách. B’fhéidir go bhfuil an corp athraithe, níl an muinín i do chumas a bheith faoi ualach tar éis filleadh go hiomlán fós, agus uaireanta tá eagla ann go ndéanfar rud éigin mícheart. Ní comhartha é sin d’easpa grá. Is imoibriú gnáth é ar thréimhse chasta.

Is féidir le galair, oibríochtaí, cóireálacha nó tréimhsí fada tuirse tionchar suntasach a imirt ar an taithí intí. Ní hamháin go fisiciúil, ach go mothúchánach freisin. Dá tréithe sin, tá sé níos tábhachtaí gan gnéasacht a laghdú go dtí toradh nó feidhmíocht amháin. Tosaíonn gar go minic i bhfad níos luaithe: i gcomhrá ciúin, i lámh ar an mhuineál, nó sa mhothú go bhfuil tú sábháilte le chéile.

Go háirithe i gcaidrimh fadtéarmacha tar éis 45 bliain, athraíonn dlúthchaidreamh arís agus arís eile. Tar éis tinneas éiríonn an t-aistriú sin níos intuigthe go minic. Is é an dea-scéal: ní gá do lánúineacha dul siar chuig sean-nóid chun a bheith níos gaire arís. Uaireanta cruthaítear rud nua, níos moille agus níos doimhne.

Cén fáth a athraíonn dlúthchaidreamh go minic tar éis tinneas

Ní bhuaileann tinneas an corp amháin go minic. Athraíonn sé an ghnáthshaol, róil sa pháirtí agus uaireanta an fhéin íomhá freisin. D’fhéadfadh duine atá tinn a bheith sealbhach níos leochaile, níos lú in ann iompar faoi ualach nó a mhothú nach bhfuil sé chomh tarraingteach. D’fhéadfadh an té a bhí ag tacú a bheith i ról cúramh déanta ar feadh seachtainí nó míonna seachas i ról comhpháirteach-dlúth.

Is féidir le cibé ceann acu marcanna a fhágáil. Tarlaíonn sé go dtarraingíonn daoine siar mar gheall ar náire. Bíonn eagla ar dhaoine eile nach n-éireoidh leo a pháirtí a bheith ró-ualaithe. Agus bíonn daoine eile ag iarraidh gar, ach níl a fhios acu conas tosú gan brú a chruthú.

Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh go n-imeoidh cógais, pian, athruithe hormónacha, fadhbanna codlata nó tuirse an fonn go díreach. Ní lasc seasta é libido. Freagraíonn sé do shábháilteacht, fuinneamh, giúmar agus folláine choirp. Nuair a bhíonn na fachtóirí seo faoi bhrú, tá sé intuigthe go n-athraíonn gnéasacht freisin.

Tosaíonn gnéasacht tar éis tinneas le sábháilteacht, ní le feidhmíocht

Cuireann go leor lánúineacha brú ciúin orthu féin. Síleann siad go gcaithfidh gach rud a bheith mar a bhí roimhe seo tráth ar bith. Is é an smaoineamh sin féin a d’fhéadfadh gar a chosc. Ní éiríonn dlúthchaidreamh go minic áit a mbíonn inmhéineamh, comparáid nó iarracht éirí níos fearr á dhéanamh.

Is úsáideach meon eile: ní filleann tú ar staid shean mar aidhm, ach a bheith ag teacht le chéile ar bhealach comhtháite agus oiriúnach anois. D’fhéadfadh sé seo a chiallaíonn go gcaithfear gnéasacht a leathanú ar dtús. D’fhéadfadh póg, ina suí le chéile i lámh a chéile, teagmhálacha mall nó focail ionraic a bheith mar chéimeanna tábhachtacha cheana féin.

Nuair a fhaigheann beirt taithí nach bhfuil aon rud á gcur faoi éileamh, coinníonn an córas néarógach féin go minic níos mó suaimhnis. Tá an córas néarógach i gceannas ar dhúlagar agus ar dhí-leáite ar an gcúlbhriot, mar aon le easpa nó laghdú imní. Má tá duine imníoch, fanann sé i staid réamh-uaireachán istigh. Is minic a éilíonn fonn agus dlúthchaidreamh domhain an contrárthacht sin: suaimhneas, muinín agus an mothúchán nach gá a bheith ag feidhmiú.

„Táim ag iarraidh ár gcóngaracht, ach tá mé fós míshocair faoi cad a bhraitheann go maith.“

„Tá eagla orm tú a chur faoi bhrú, agus dá bharr sin tarraingím siar.“

„Ba mhaith liom cneastacht, fiú mura bhfuil a fhios agam fós cé chomh fada is atá mé sásta dul.“

Oscailíonn na ráitis sin spás gan éileamh a chur. Tá sé seo úsáideach go háirithe nuair a bhíonn náire i gceist. Is minic a laghdaíonn náire nuair a fhaigheann sí tuiscint in ionad breithiúna.

Cad atá go háirithe cabhrach sna comhráite sin

• labhairt faoi do thaithí féin in ionad botún an duine eile

• sáinigh mianta shonracha, ní hamháin míshástacht

• fág oscailte go gceadaítear do riachtanais a athrú ó lá go lá

• ná tosaigh an comhrá díreach sa seomra leapa nó i nóiméad teanntachta

Uaireanta is fearr siúlóid, cupán tae le chéile nó tiomáint shuaimhneach mar chreat ná iarracht gach rud a réiteach ag an nóiméad cinniúnach.

Meas a thabhairt ar athruithe fisiciúla in ionad iad a chomhrac

Tar éis tinneas d’fhéadfadh an corp a bheith difriúil. Scaranna, athruithe meáchain, foirceanta laghdaithe, athruithe hormónacha nó pian – bíonn tionchar acu go minic ar an mothúchán corp. Fiú i ndiaidh teiripe ailse, galar croí agus soithíoch, máinliachta nó tréimhse fada athlasadh, tuairiscíonn go leor daoine go gcaithfidh siad filleadh ar a gcorp féin.

Tá sé seo ag teastáil ama. Iad siúd atá tar éis bheith i bhfad óna muintir féin mothaíonn go minic go bhfuil siad níos teanntachta in intímthachtaí. Is féidir leis an pháirtí mórán a mhaolú anseo, ach ní féidir leis an gaol inmheánach leis an gcorp a ionadaíocht go hiomlán. Tá an dá rud riachtanach: cúram chineálta ó lasmuigh agus glacadh cúramach ó laistigh.

Tabhachtach ná breathnú ar teorainneacha nua mar theip. Má tá teagmhálacha áirithe míchompordach, má chuireann gluaiseachtaí áirithe isteach ort nó má thagann spreagadh níos moille, ní chiallaíonn sé sin deireadh le gnéasachtaí sásúla. Ciallaíonn sé go dteastaíonn coinníollacha éagsúla ón gcorp.

Ábhair choirp tipiciúla i ndiaidh tinneas

Ag brath ar an staid sláinte d’fhéadfadh go n-imríonn athruithe an-éagsúla ról:

• tuirse nó ró-ualach tapa

• pian nó íogaireacht ar bhrú

• triomacht na faighne nó membráin níos íogaire

• fadhbanna le héirí gnéis nó athrú ar an bhfreagra ar spreagadh

• soghluaisteacht laghdaithe tar éis oibríochtaí nó i gcás fadhbanna sna hailt

• mothúchán athraithe mar thoradh ar chógais nó athruithe hormónacha

Is minic go mbíonn na pointí seo coitianta ó thaobh leighis de agus níl siad mar theip phearsanta. Dá bharr sin, is féidir iad a phlé go hoscailte, fiú le dochtúirí nó le speisialtóirí le taithí i leighis ghnéis.

Glac le cneastacht mar fhoirm intimhachta ina haonar

Má bhí gnéas fada nasctha le imní, le pian nó le éiginnteacht, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach cneastacht a scaradh go sealadach ón smaoineamh ar ghníomhaíocht ghnéasach. Ní chiallaíonn sé sin diúltú ach faoiseamh. Cruthaíonn lánúineacha spás idirmheánach slán ina bhféadfar teagmháil a thaithí arís go dearfach.

I measc rudaí den sórt sin tá gníomhartha beaga gan intinn: suí le chéile ag brath ar a chéile, lámha a choinneáil, cuimilt a dhéanamh ar chúl an duine eile, codladh le chéile, barróg níos faide, féachaint ar a chéile go cúramach. Uaireanta bíonn na nóiméid seo neamhshuimiúil ar an dromchla, ach is minic gur iad an talamh ina bhfásann muinín gnéasach arís.

Do go leor daoine os cionn 45, is pointe tábhachtach é seo cheana féin: ní chruthaítear fonn i gcónaí go spontáineach. Bíonn sé ag forbairt níos minice as suaimhneas, sábháilteacht agus cóngaracht mhothúchánach. Má thuigeann duine é sin, baintear an-chuid brú as an staid.

Conas is féidir le lánúineacha an filleadh a dhéanamh go cúramach

Níl aon sceideal daingean maidir le filleadh ar intimh. Ní hé luas an chinn is mó ach an chomhordú. D’fhéadfadh filleadh cúramach a bheith mar seo:

1. Ar dtús lig do chómharsanacht gan sprioc, mar shampla ag cóiriú le chéile nó suathaireacht.

2. Ansin pléigh le chéile cad a bhí taitneamhach agus cad nach raibh.

3. Leathnaigh teagmhálacha go mall, gan éileamh a chur orthu go mbeadh níos mó ann.

4. Roghnaigh amanna ina bhfuil fuinneamh agus nach bhfuil an-chuid gnóthach nó struis ann.

5. I gcás éiginnte, stop níos luaithe seachas dul thar do theorainneacha.

Tugann an bealach seo cuma neamhshuntasach air, ach is minic a bhíonn sé an-éifeachtach. Tugann sé do bheirt an tuiscint: is féidir triail a bhaint gan gá a bheith ag cruthú rud ar bith.

Cad atá tábhachtach sa ghnáthshaol

Ní chruthaítear intimh go minic ach i nóiméad iontach amháin. Ullmhaítear í sa ghnáthshaol. Má tá páirtí i bhfad traochta, nach gcodlaíonn go maith nó má mhothaíonn sé go mothúchánach i ndeireadh, bíonn an chonstaic don chómharsanacht ghnéasach go minic i bhfad níos airde.

Mar sin, is fiú breathnú ar na coinníollacha:

• An bhfuil suaimhneas agus príobháideachas go leor ann?

• An bhfuil an t-am den lá oiriúnach, nó an mbíonn tuirse amháin sa tráthnóna?

• An roinntear cúram go cothrom ionas nach mbíonn páirtí amháin i gcónaí sa ról freagrachta brúidiúil?

• An bhfuil nósanna beaga ann a chothaíonn nascthaint?

Uaireanta bíonn maidin chiúin níos spreagúla do chóngaracht ná tráthnóna déanach. Uaireanta tosaíonn intimh nua le nóiméad seasta seachtainiúil do bheirt, ní le spontaineacht.

Nuair a bhíonn fonn agus luas éagsúil

Tar éis tinneas is minic go mbíonn páirtí ag lorg cóngarachta níos luaithe ná an páirtí eile. Ní gá go gciallaíonn sé sin géarchéim. Is gnách go mbíonn luasanna éagsúla le linn thréimhsí brú. Éiríonn sé an-deacair má athraíonn sé seo go tarraingt ciúin nó go brú.

Cabhróidh sé a idirdhealú idir mian agus ionchais. Is cead do dhuine cóngaracht a lorg. Ach ní chabhraíonn sé le haon duine má mhothaítear an mian sin mar dhualgas. Bíonn caidreamh le grá níos fearr má cheadaítear do bheirt a rá cad atá de dhíth orthu:

• níos mó ama

• níos mó seasmhachta mhothúchánach gan sprioc eile

• níos mó soiléireachta faoi theorainneacha

• níos mó tionscnaimh ón duine eile

• níos mó aiseolais faoi cad a bhraitheann go maith

Go háirithe nuair a bhíonn libido éagsúil, cabhraíonn tuiscint sholúbtha ar intimh. Ní gá go dtarlaíonn cóngaracht i gcónaí sa fhormáid chéanna chun nasc a chruthú.

Náire, luach pearsanta agus an mothúchán go bhfuil tú fós tarraingteach

Tar éis tinneas, ní labhraíonn go leor daoine ar dtús faoi phian nó faoi thuirse, ach faoi íomhá acmhainne féin atá athraithe. Níl siad ag mothú tarraingteach a thuilleadh, bíonn náire orthu faoi scaranna, faoi chabhair, faoi athruithe meáchain nó faoi chorp nach n-oibríonn a thuilleadh mar a bhí roimhe.

Tá na mothúcháin seo intuigthe. Ní bhíonn siad, áfach, le fáil go minic trína ndéanamh daoine a mhaolú go réasúnach amháin. Is minic gurb é meascán de fhoighne, aire dhílse agus taithí nua dhearfach a chabhraíonn níos mó. Is féidir le radharc, le moladh nó le teagmháil chneasta i gcúinne a mbraitheann duine sábháilte níos mó a bhaint amach ná a lán ráitis ghinearálta.

Tábhachtach freisin ná gan mianta a nascadh ró-dhian le corp foirfe. I gcaidrimh fhada, bíonn tarraingt go minic níos láidre mar gheall ar eolacht, ar fhreagra mothúchánach agus ar láithreacht mhothúchánach. An té a mhothaíonn go bhfeictear é, is minic go mbíonn sé in ann féin a thaispeáint arís.

Cathain a bhfuil tacaíocht leighis nó teiripeach úsáideach

Ní gá do phéire gach rud a réiteach ina n-aonar. Má mhaireann pian, má tá tirim láidir, fadhbanna le héirí, laghdú suntasach ar mhian ghnéasach nó má chuireann eagla mhór bac buan ar dhlúthchaidreamh, d’fhéadfadh tacaíocht ó shaineolaithe faoiseamh a thabhairt. Ní comhartha é seo ar theip, ach céim réasúnta.

Ag brath ar an ábhar, is féidir go n-áirítear daoine teagmhála liachleachtóirí ginearálta, giniceolaithe, urológaithe, oncológaithe, chardiolaithe nó saineolaithe le taithí i bpsíothéiripe agus i leigheas gnéasach. Tá sé tábhachtach gearáin a ainmniú go sonrach. Tá go leor fadhbanna inleigheasta nó, ar a laghad, is féidir iad a chur in oiriúint agus a thuiscint go suntasach níos fearr.

Is féidir comhairleoireacht péire a bheith cabhrach freisin má tá neamhrún, taithí chúraim, eagla nó míthuiscintí fréamhaithe. Go háirithe tar éis tréimhsí fada galar, bíonn caidreamh uaireanta ag teastáil tacaíochta chun filleadh ón mód feidhmeach ar ais chuig bualadh agus teagmháil fhíor.

Is féidir gnéasacht tar éis tinneas a athshainiú

Fanann roinnt péir go mbeidh gach rud mar a bhí roimhe. Ach go minic tagann faoiseamh nuair a scaoiltear an sprioc sin. Is féidir le gnéasacht athrú. Is féidir léi a mhoilliú, a bheith níos cneasta, níos pléite, nó níos aireach. Is féidir léi sosanna a áireamh. Uaireanta beidh sí níos mothúchánacha, uaireanta níos corpúla.

Ní hé an chritéar an bhfuil péire ag comhlíonadh idéal ar leith; an tábhachtach ná an bhfuil an bheirt acu ag mothú nascaithe, measúla agus sábháilte. Do roinnt, ciallaíonn sé filleadh ar fhoirmeacha eolacha gnéis; do dhaoine eile foirmíonn tuiscint úr ar intimhacht ina bhfuil teagmháil, oscailteacht agus aird a chéile i gcroílár an chaidrimh.

Go háirithe i leath an tsaoil, d’fhéadfadh neart speisialta a bheith ann. Ní gá go mbeadh gach rud spontán, foirfe nó óigeach. Bíonn dlúthchomhtharlú domhain níos mó faoi mhuinín ná faoi luas.

Conclúid: Fásann dlúthcheangal go minic i gcéimeanna beaga, macánta

Ní gá go mbeadh misneach le haghaidh ghradaim mhóra i gcónaí i ngnéasacht tar éis tinneas. Go minic teastaíonn rud eile uaithi: foighne, cneastacht, comhráite maithe agus an toilteanas an bealach mar phéire a athfheiceáil. An té a scaoileann den bhrú ar fheidhmíocht agus a gcreideann sa phróiseas, cruthaíonn spás le haghaidh dlúthghairm chruinn.

Is féidir le galar dlúthchomhar a chur i mbaol. Ní gá dó é a scriosadh go buan. Tá go leor péirí ag fáil amach go minic go bhfuil dlúthcheangal níos mó ná rútín nó feidhm. Fásann sé áit a mbuaileann daoine le chéile go macánta, a urramaíonn teorainneacha agus a nascann teagmháil arís le sábháilteacht.

Má tá tú ag an bpointe seo, is féidir leat am a thógáil. Tosaíonn dlúthchaidreamh le muinín. Agus is minic a fhásann muinín go díreach nuair a thagann beirt i dtreo a chéile arís go cúramach.

Sa chomhthéacs seo, tá dlúthchaidreamh i ndiaidh galar agus intiméadacht i gcaidreamh tábhachtach freisin. Cuireann an t-alt na gnéithe seo in eagar go hinmhín agus léiríonn sé cad atá tábhachtach sa ghnáthshaol.