Má theastaíonn ó dhuine labhairt agus bacann an duine eile: Bealaí chun an patrún cumarsáide a bhriseadh

Nuair is mian le duine labhairt agus go gcuireann an duine eile bac air, mothaíonn sé do lánúineacha go tapa mar bhóthar gan amach. Bíonn duine amháin ag brú le soiléiriú, le gar, nó le freagra. Tarraingíonn an duine eile siar, seachnaíonn sé, nó ní deir sé ach beagán. Ní strus aonair go minic atá i gceist ansin, ach patrún cumarsáide seasta sa chaidreamh. Agus is é sin go beacht a chuireann tuiscint ar leith air: fulaingíonn beirt, ach déanann beirt eile freagra an duine eile a thuiscint mar fhadhb amháin amháin.

Ina theannta sin, tá níos mó i gceist leis an bpatrún seo ná díreach neamhbhuanseasmhacht. Is minic gurb é atá ag an duine a theastaíonn uaidh labhairt ná iarracht nasc a athbhunú, neamhchinnteacht a laghdú nó cosc a chur ar chonspóid ó fhás. Is éard a dhéanann an duine a chuireann bac ná iarracht ródhéanamh a chosc, cosaint ar éascú nó a bheith in ann smaoineamh go soiléir arís. Tá an dá fhreagairt intuigthe. Ach fós, bualann riachtanais go géar ar a chéile.

Ní bhíonn an bealach amach de ghnáth ag tosú le abairt foirfe. Tosaíonn sé trí an patrún a aithint gan cion a chur ar dhuine láithreach. Ní hamháin ansin a bhíonn sé le feiceáil céard atá ag obair ar chúl an choirnéil agus cén athrú beag is fiú a dhéanamh chun cabhrú i ndáiríre.

Cén fáth go mbíonn an patrún cumarsáide seo chomh strusmhar

Bíonn an sraith imeachtaí seo ag tarlú arís is arís eile do lánúineacha: tugann duine ábhar faoi, cuireann sé ceist, ba mhaith leo soiléiriú nó mothaíonn siad ina n-aonar lena imní. Freagraíonn an duine eile go gearr, go míshásta, go seachnach nó go ciúin. Mar thoradh air sin bíonn an chéad dhuine níos práinní de ghnáth. Dúnann an dara duine níos mó fós. Mar sin treisíonn an timthriall é féin.

Don dhuine atá ag labhairt, mothaíonn sé go minic mar dhiúltú. Éiríonn an tuiscint go héasca: „Níl mé tábhachtach duit“ nó „Tá mo mhothúcháin ag cur isteach ort amháin.“ Don duine a bhfuil bac air, is cosúil go minic go bhfuil an comhrá mar an brú. Bíonn smaointe mar: „Ní féidir liom é a dhéanamh i gceart ar aon nós“ nó „Má deirim rud anois, déanfaidh sé gach rud níos measa.“

Sinsé sin a dhéanann an patrún seo go minic ina bhun thuigthe, agus go minic ina bhun neamhthuiscintí. An rud atá beartaithe mar chosaint tagann amach mar achar. An rud a thosaíonn mar iarratas ar gar tugtar faoi smacht. Gan an t-ualach seo a thuiscint, téann go leor comhráite i gcruth reatha.

Nuair is mian le duine labhairt agus go gcuireann an duine eile bac air: cad is minic atá taobh thiar de

Cabhraíonn sé amharc ní hamháin ar an iompar atá le feiceáil, ach ar a fheidhm freisin. Ní chiallaíonn ciúnas go huathoibríoch easpa suime. Ní chiallaíonn brú go huathoibríoch sárú teorainneacha.

Is minic gur iarracht é an fonn labhartha slándáil a chruthú

Is minic nach bhfuil sé mar aidhm ag an duine a chuireann tús leis an gcomhrá „argóint a dhéanamh ar son argóint“. Tá teannas, míchinnteacht nó an riachtanas nasc a athbhunú i gcúlra an iarratais sin. Go háirithe i ndiaidh coimhlinte, bíonn sé deacair do dhaoine áirithe an ciúnas a sheasamh. Mothaíonn siad corr-uirlis inmheánach agus ba mhaith leo a fháil amach chomh tapa agus is féidir cá bhfuil siad mar gheall ar an gcás.

Féadfaidh cúiseanna beatha a bheith leis freisin. Má tá duine tar éis a thabhairt faoi deara roimhe seo go ndearnadh coimhlintí a cheilt nó go raibh caidreamh neamhchobhsaí, bíonn siad níos airde ar aird ar tharraingt siar. Ansin éiríonn an riachtanas le haghaidh comhrá tábhachtach go himeachtúil, cé gur ábhar sonrach atá faoi chaibidil ag an nóiméad reatha.

Bíonn blocáil go minic mar chosaint i gcoinne róuala

Tá taithí an duine a chuireann bac air ar chomhráite go hiomlán difriúil. Bíonn gá ag cuid acu le h-am chun mothúcháin a shórtáil, smaointe a eagrú nó a bheith ina bhfaisean go hinmheánach. Faoi bhrú ní éiríonn siad níos soiléire, ach níos doichte. Deir siad níos lú ansin, cé go mbíonn siad ag braith go leor istigh iontu féin.

Is féidir le aistarraingt a bheith freisin mar iarracht géarú a sheachaint. Iad siúd a d’fhoghlaim go mbíonn argóintí gortaithe go tapa, freagraíonn siad go minic trí dhúnadh siar. Ní hionann sin go huathoibríoch le bheith fásta nó cabhrach, ach tá sé tuisceanach. Go háirithe nuair a chríochnaigh comhráite roimhe sin go rialta i ngearáin, i míniúcháin nó ag filleadh ar théamaí sean.

Níl stíleanna coimhlinte éagsúla go huathoibríoch ina locht ar an gcaidreamh

Bíonn go leor lánúineacha buailte nuair a bhíonn a dtoilteanas labhartha an-éagsúil. Tarlaíonn stíleanna coimhlinte éagsúla go minic. Bíonn fadhbanna go háirithe nuair a chreideann an dá pháirtí go bhfuil a gcuid patrún féin an t-aon cheann ceart. Ansin ní hé an cheist níos mó conas is féidir topaic a réiteach, ach cé a bhíonn ag freagairt “mícheart” ó thaobh mothúchánach.

Níos cabhraí ná sin ná breathnú eile: ní hé cé acu acu atá ceart ach céard atá gach imoibriú ag iarraidh a chosaint faoi láthair. Bainfidh an t-athrú peirspictíochta seo an brú agus cruthóidh sé bunús do thuiscint níos réadúla.

Conas is féidir a aithint nach an topaic, ach an patrún é an fhadhb

Ní chiallaíonn gach tráthnóna deacair go bhfuil péire gafa i gcrios seasta. Taispeánann patrún cumarsáide é féin go hiondúil de réir mar a chríochnaíonn ábhair an-éagsúla i gcónaí ar bhealach cosúil.

• Tosaíonn comhráite go réasúnta ach iompaíonn siad go tapa i ngearáin agus i ndúnadh siar.
• Iompraíonn páirtí i dtreo soiléireachta arís is arís eile, ach seachnaíonn an duine eile go rialta.
• Fanaíonn teannas fada i ndiaidh coimhlintí, cé gur mhaith le beirt acu i ndáiríre síocháin.
• Spreagann fiú an tús le topaic íogair imoibriú cosanta.
• Mothaíonn an dá pháirtí go míthuisceanach, cé gur iarracht dhifriúil a bhí acu an comhrá a shábháil.

Má bhíonn an dinimic seo ag tarlú go minic, is fiú ní hamháin na hábhair a phlé ach comhrá a dhéanamh faoin gcomhrá féin. Is ann go minic atá an eochair le hathrú.

Cad a chabhraíonn i gcás ghéar nuair a greamaíonn comhrá

I nóiméid dhiana ní oibríonn foirmeálacha foirfe; cabhraíonn céimeanna beaga a suaimhníonn an néarchóras agus a theorannóidh an géarú. Tá sé sin réasúnach, ach tá sé lárnach i gcaidrimh: ní éisteann duine a mhothaíonn bagairt inmheánach go hoscailte níos mó.

1. Ainmnigh an patrún gan ionsaí a dhéanamh

In áit fanacht láithreach leis an ábhar féin, is féidir cabhrú an tslí a bhfuil an t-idirghníomhaíocht ag tarlú a léiriú go cúramach. Mar shampla: „Tugaim faoi deara go bhfuilim ag éirí níos práinní, agus tú ag tarraingt siar.“ Oibríonn abairtí den sórt sin go difriúil ó: „Tá tú ag blocáil arís.“ Déanann siad cur síos seachas breithiúnas.

Ní hé an sprioc an duine eile a chur ina leith, ach le chéile a dhéanamh soiléir cad atá ag tarlú faoi láthair. Is minic a laghdaíonn sé sin an luas sa staid.

2. Socraigh fráma comhrá soiléir

Ní bhíonn an chuid is mó coimhlinte ag teip ar an ábhar ach ar easpa fráma. Má tá duine ag iarraidh labhairt láithreach agus nach féidir leis an duine eile faoi láthair, is minic gur réiteach idirmheánach níos fearr ná brú nó ciúnas. Mar shampla: „Ba mhaith liom labhairt faoi seo, ach ní anois. An bhféadfaimis 30 nóiméad a chur in áirithe inniu ag 20:00?“

Tá soiléireacht i ndáil ríthábhachtach. Ní mhaolaíonn „níos déanaí“ oscailte go minic. Léiríonn am sonrach, áfach: nílim ag éalú; níl uaim ach tráth difriúil.

3. An comhrá a theorannú

Má tá claonadh le tarraingt siar ann, braitheann daoine comhráite coimhlinte fada, oscailte mar bhagairt go minic. Dá bhrí sin d’fhéadfadh teorainn ama shoiléir cabhrú. Is minic go mbíonn fiche nó tríocha nóiméad, le fócas ar ábhar amháin, níos táirgiúla ná tráthnóna trí uaire a bhfuil iarracht gach rud a réiteach láithreach.

Ní hionann teorannú agus éalú ó fhreagracht. Cosnaíonn sé chun nach gclaonfaidh comhráí agus go bhfágfaidh siad beirt tuirseach.

4. Ar dtús tuiscint, ansin réiteach

Bac coitianta: teastaíonn ó dhuine amháin go mór go dtuigfí é/ía, agus téann an duine eile láithreach i dtreo míniúchán nó réitigh. D’fhéadfadh sin a bheith oiriúnach ó thaobh réasúnach de, ach mothúchánach is minic nach dtiontóidh sé leis an Iomlán. Roimh réiteach cabhraíonn soiléiriú gearr go minic: „Ar mhaith leat go n-éistfinn anois, nó an gcuardaímid réiteach?“

Tá an abairt sin simplí, ach is minic a chuireann sí níos mó suaimhnise láithreach.

Conas is féidir le lánúineacha an timthriall a athrú go fadtéarmach

Ní imíonn patrún seasta de ghnáth díreach tar éis comhrá maith. Athraítear é níos minice tríd eispéiris nua a athdhéanamh arís agus arís eile. Caithfidh beirt a fheiceáil nach gciallaíonn labhairt brú i gcónaí, agus nach gciallaíonn tarraingt siar go huathoibríoch fuaracht sa chaidreamh.

An cur isteach ar chomhráite deacra a mhaolú

Is minic a dhéanann tús an chomhrá difear don tslí ina leanann sé. Má thosaíonn duine leis an frustrachas carntha, spreagann sin cosaint láithreach de ghnáth. Bíonn iontrálacha sonracha, dírithe ar an láthair níos cabhraí. Mar shampla: „Bhraith mé neirbhíseach inné tar éis ár n-argóint agus ba mhaith liom é sin a phlé leat“ seachas „Bíonn tú i gcónaí dúnta nuair a éiríonn sé tábhachtach“.

Ní hamháin go bhfuil an difríocht teanga i gceist. Osclaíonn an chéad abairt ábhar; daingníonn an dara ceann róil.

Idirdhealú idir riachtanas agus cáineadh

Is minic gur riachtanais i bhfolach a bhíonn i lár na n-aistriúchán gortacha. Taobh thiar de „Ní féidir labhairt leat riamh“ b’fhéidir go bhfanann: „Ba mhaith liom go mbeadh tú ar fáil le plé a dhéanamh faoi ábhair chasta.“ Taobh thiar de „Ní ligann tú dom sos riamh“ b’fhéidir: „Teastaíonn beagán spás uaim ar dtús sula bhféadfaidh mé freagairt.“

Nuair a ainmnítear riachtanais níos soiléire, bíonn an duine eile níos lú seans ag iarraidh féinchosaint a dhéanamh. Ní oibríonn sé i gcónaí láithreach, ach athraíonn sé treo an chomhrá.

An tarraingt siar a dhéanamh difriúil

Ní gá don té a bhfuil claonadh aige blocáil a dhéanamh go tobann bheith an-chosúil le comhrá ó lá go lá. Is féidir, áfach, an tarraingt siar a dhéanamh níos córa. In ionad imeacht gan focal nó fanacht ciúin, cabhraíonn míniú gearr: „Feicim go bhfuilim ag dúnta anois. Ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil cúram orm. Teastaíonn sos uaim agus fillfidh mé níos déanaí ar an ábhar seo.“

Is minic go bhfuil an breis sin cinntitheach do lánúineacha. Cosnaíonn sé an tarraingt siar gan an nasc a ghearradh go hiomlán.

An brú comhrá a laghdú gan ábhair a cheilt

D’fhéadfadh duine a bhrúnn go láidir ar réiteach foghlaim gan gach teannas a réiteach láithreach. Ní chiallaíonn sé sin riachtanais a íosghrádú. Ciallaíonn sé go rialófar an práinn istigh ionat féin. Uaireanta cabhraíonn sé a scríobh síos go gearr roimh an gcomhrá: Cad é atá i gceist agam i ndáiríre? An bhfuil sé faoi chás sonrach, admháil, iontaofacht nó eagla roimh achar?

Chomh soiléir agus atá d’éileamh féin, is lú an baol go dtosaíonn tú an comhrá le deich ábhar taobh ag an am céanna.

Rialacha praiticiúla comhrá a fhéadfaidh faoiseamh a thabhairt i ndáiríre

Ní gá do gach lánúin rialacha daingean. Ach i gcás coimhlintí athfhillteach is féidir le comhaontuithe soiléire faoiseamh suntasach a sholáthar. Is tábhachtach go nglacann an bheirt leo.

• Aon ábhar amháin in aghaidh an chomhrá má tá an chás teann.
• Gan comhráite a bheith i lár traochta tuirse, díreach roimh chodladh nó agus tú i lár rudaí eile.
• Tá sosanna ceadaithe, ach le ham filleadh sonraithe.
• Gan „cartlanna an ama a chuaigh thart“: fanann an méid a phléitear inniu leis an gcúis reatha.
• Gach duine, ina fhocail féin, leagann síos an méid a thuig sé faoin duine eile.
• Má éiríonn guthanna níos ard nó má thagann sínicíocht chun cinn, déan sos gearr in ionad leanúint ar aghaidh faoi chostas ar bith.

Tugann rialacha den chineál seo mothú sa chéad phointe go saorga. I ndáiríre cruthaíonn siad go minic go díreach an rud a théann in easnamh ar lánúineacha: creat sábháilte do chaint chasta faoi chaidreamh.

Nuair a bhíonn an tost ag teagmháil le gortuithe ó shin

Tá cuid de na himoibrithe sa lá inniu chomh láidir toisc go dtabharfaidh siad taithíí roimhe seo chuig an mbord. Mothaíonn duine a tharraingíonn siar go bhfuil sé tréigthe láithreach; ní hiondúil go bhfuil an imoibriú sin dírithe ar an oíche reatha amháin. Agus b’fhéidir go bhfuil an té a dhúnann síos go tapa ag cosaint é féin ní hamháin ón gcomhrá reatha, ach ó mhothúcháin níos sine cosúil le cáineadh, easpa cumhachta nó náire.

Ní chiallaíonn sé sin go míníonn nó go leithscéalann taithíí thart gach imoibriú reatha. Ach déanann sé níos soiléire cén fáth a dtiteann cásanna áirithe chomh tapa. Ní mór do lánúineacha, dá bhrí sin, ní hamháin an chás féin a phlé ach foghlaim a fháil conas a n-imoibriú aláraim inmheánach a aithint.

Is féidir ceisteanna úsáideacha a bheith: Cad go beacht a spreagann do thost ionam? Cad é atá á chosc ag mo bhrú? Cathain eile a bhraitheann tú an mothúchán seo? Teastaíonn ciúnas ó cheisteanna den sórt sin. Níl siad oiriúnach i lár na heascalaíochta, ach is féidir leo soiléireacht mhór a thabhairt níos déanaí.

Cad is fearr a sheachaint nuair atá an toilteanas comhrá neamhchothrom

Go háirithe i bpatrún daingean, tá imoibrithe sa ghearrthéarma atá intuigthe ach a dhéanann beagnach i gcónaí dochair sa fhadtréimhse.

Brú mar fhianaise ar thábhacht

Is minic go mbíonn an té a luíonn leis ag iarraidh a léiriú: „Tá an t-ábhar tábhachtach dom.“ Don duine eile tagann ach mothú níos mó daingean. Ag pointe áirithe ní mhéadaíonn an brú an garacht; méadaíonn sé an fhreasúra in ionad sin.

Tost mar phionós

Is difriúil é tarraingt siar ó ghearradh as go fíordhéanach. Má úsáidtear tost chun an duine eile a ghoirteachadh nó a chur faoi mhí-áthas, cuireann sé le héiginnteacht agus le neamhiontaoibh. Ní bhíonn sé níos mó faoi suaimhneas; bíonn sé faoi chumhacht.

Diagnóisí faoin duine eile

Ní chruthaíonn abairtí cosúil le „Níl tú in ann mothúcháin a thaispeáint“ nó „Tá tú ró-chrua“ aon thuiscint. Cuireann siad teorainn ar róil agus glacann siad aer as aon athrú. Níos cabhraí ná sin is ea iompar a ainmniú seachas breithiúnas ar charachtar a thabhairt.

Éileamh soiléirithe nuair atá an cás imithe as smacht

Tá nóiméid ann nuair nach mbíonn leanúint ar aghaidh ag labhairt crógach, ach friththáirgeach. Nuair a bhíonn an bheirt acu díreach ag freagairt, ní ag éisteacht níos mó agus istigh iontu i mód cosanta, bíonn gá le cur isteach seachas le hiarracht leanúnaigh.

Cathain a bhféadfadh tacaíocht seachtrach a bheith oiriúnach

Ni gá do gach lánúin a fháil amach as patrún cumarsáide seasta leo féin. Is féidir go mbeadh tacaíocht seachtrach oiriúnach má bhíonn comhráite beagnach i gcónaí ag dul i léig, má théann sé i srian ar feadh tréimhse fhada gan cumarsáid, nó má ghníomhachtógtar ábhar go rialta chomh láidir nach bhfuil beagnach aon teagmháil thógálach indéanta.

Fiú má tá duine amháin ag iarraidh labhairt agus tá an duine eile ag bacadh agus má mhothaíonn an beirt acu iad féin ag dul i ngreamach sa staid sin, is féidir go mhaolaíonn comhairliú an brú. Ní toisc go bhfuil duine níos “ciontí” ná an ceann eile, ach toisc go gcabhraíonn creat cosanta le patrún a scrúdú níos moille agus níos soiléire.

Go háirithe tá tacaíocht tábhachtach nuair a éiríonn comhráite míchúramach, bagrach nó go mothúchánach gortaithe agus nuair nach bhfuil duine den bheirt níos sábháilte. Ní bhaineann an cheist ansin a thuilleadh ach le stíl chumarsáide amháin; tá sí faoi theorainneacha agus cosaint.

Conclúid réalaíoch: Ní gá a bheith mar an gcéanna, ach caithfimid déileáil le chéile ar bhealach eile

Ní gá do lánúineacha an stíl choimhlint chéanna a bheith acu chun dea-thaithí a bheith eatarthu. Ní hé an cinneadh an bhfuil an bheirt acu ag labhairt an oiread céanna, ag freagairt chomh tapa nó ag iarraidh an fhadhb a réiteach chomh dian. Is é an tábhacht ná an dá pháirtí a fhoghlaim an loighic inmheánach an duine eile a thógáil dáiríre.

Nuair a bhíonn duine amháin ag iarraidh labhairt agus an duine eile ag bacadh, ní minic atá easpa ghrá i gceist; is iarracht teipthe í déileáil le teannas. Tá an duine amháin ag lorg nasc trí shoiléiriú. Cosnaíonn an duine eile é féin trí achar. Ní thagann seans fíor athraithe ach nuair a thuigeann an bheirt céard atá siad ag iarraidh a shábháil faoi seach.

Ní bhíonn sé sin de ghnáth in aon bhriseadh mór. Is minic gur céimeanna beaga, athráite iad: iontráil comhrá níos fearr, sos soiléir le filleadh, abairt amháin níos lú le cáineadh, abairt amháin níos mó le cur i gcomhthéacs. Ó na nóiméid sin fásann, de réir a chéile, taithí dhifriúil: ní gá dúinn a bheith mar an gcéanna chun teacht ar ais chuig a chéile.

Tá freisin Éalú sa chaidreamh agus Réiteach coimhlintí sa chaidreamh tábhachtach don ábhar seo. Cuireann an t-alt na gnéithe seo i gcomhthéacs go soiléir agus léiríonn sé céard atá tábhachtach sa ghnáthshaol.