Ménopas nó tiroid? Is furasta na hairíonna seo a mheascadh.

Go minic bíonn mná ag fiafraí go brúite: An bhfuil sé seo fós mar chuid den tréimhse na meonapóise nó an bhfuil mo scairteán (thyroid) i gceist? Is minic a thagann an cheist seo — tréimhse na meonapóise nó scairteán — toisc gur féidir le fadhbanna a bheith i gcaoi a mbraitheann siad atá iontasach cosúil. Tuirse, neirbhíseacht inmheánach, fadhbanna codlata, athruithe meáchain nó laghdú giúmar is féidir le gach ceann acu a bheith mar thoradh ar an dá rud. Bíonn sé tuirsiúil, go háirithe nuair is mian leat feidhmiú sa ghnáthshaol agus nach aithníonn tú tú féin go maith níos mó.

An dea-scéal ná: níl na hathruithe seo i do thuairim amháin. Ní gá duit a thuar. Má aithníonn tú na trasnaí tipiciúla is féidir leat breathnú níos sainiúla, labhairt le liachtaí ar bhealach níos fearr agus sa pháirtíocht a chur síos níos soiléire cad atá ag tarlú. Ní bhíonn athruithe coirp bainteach leis an gcorp amháin go minic — tiontaíonn siad ar fholláine, gar, meon féin agus ar an gcaidreamh le chéile freisin.

Tá sé bunúsach go háirithe i lár an tsaoil. Bíonn freagracht mhór ag go leor mban, ag tabhairt aire do theaghlach, do phost agus go minic do dhaoine eile. Nuair a bhíonn an corp féin neamhréidh, is éasca an mothú go bhfuil smacht ag imeacht. Dá mhó is cabhrach é neamhaird a sheachaint ar chineálacha comharthaí seo agus féachaint orthu go beacht agus go tuisceanach.

Cén fáth a mbraitheann tréimhse na meonapóise agus scairteán chomh cosúil

Ní céim aonair í an meonapóise, ach aistriú thar roinnt blianta. Go háirithe sa ré réamh-meonapóiseach, is minic a bhíonn athruithe suntasacha sa leibhéal hormóin. Níl eostróigín agus progestarón ag athrú go leanúnach ach i dtonnta. Mar thoradh air sin d’fhéadfadh go dtarlódh comharthaí go tobann, imeacht agus filleadh ar bhealach difriúil níos déanaí.

Is orgán beag é an scairteán sa mhuineál ach cuireann sé míchothromas ar an meitibileacht iomlán. Oibríonn a hormóin ar fhuinnimh, bualadh croí, mothú teochta, díleá, craiceann, codladh agus meon. Nuair nach mbítear ag táirgeadh iomarcach nó ró-bheag hormóin, bíonn tionscnamh soiléir sa ghnáthshaol laethúil.

Toisc go mbíonn tionchar ag an dá ábhar ar go leor córais choirp, tagann comharthaí cosúil. Sin ceann de na cúiseanna a mheastar go minic go bhfuil na fadhbanna mar bharr de chuid na meonapóise, cé gurb é an scéal go bhféadfadh mífheidhmiú scairteáin a bheith i láthair freisin — nó an bealach eile timpeall.

Na hairíonna a thrasnaíonn go coitianta

Tá roinnt fadhbanna sa réimse grielimse seo. Ní léiríonn siad an chúis amháin leo féin, ach is nod maith iad.

• Tuirse agus tuirse intinne in ainneoin codlata fónta
• Fadhbanna codlata nó éirí go minic san oíche
• Athruithe giúmar, greannmhar nó dubhach
• Meáchain a chailleadh nó athruithe meáchain neamhchlaraithe
• Preabcroí, neirbhíseacht inmheánach nó imní
• Fadhbanna tiomanais agus an t‑éidéarnála meabhrach ar a dtugtar Brain Fog
• Craiceann tirim, athruithe ar chóta gruaige nó caillteanas gruaige
• Athruithe sa timthriall agus mothú ginearálta de easaontas coirp

Is minic a chuireann na trasnaí seo mná i gcás nach dtugann siad aird orthu féin nó go gceapann siad go gcaithfidh siad dul i ngleic leo gan chabhair. Ach ba cheart scrúdú soiléir a dhéanamh ar ghalair a mhaireann, a éiríonn níos troime nó a chuireann strus suntasach ar do ghnáthshaol.

Cad a léiríonn go soiléir an meonapóise

Is minic a thaispeánann comharthaí sa tréimhse meonapóiseach athrú hormónach in ainmneacha agus i ndéine. Is tipiciúil nach mbíonn na hairíonna comhsheasmhach, ach go mbíonn siad níos láidre i gcéimeanna áirithe. Tá go leor mban le taithí ar seachtainí ina gcothaíonn siad beagnach mar ghnáth — agus ansin tréimhsí eile le fadhbanna codlata, allas te nó athruithe giúmar.

Comharthaí coitianta a chuireann le meonapóise

• timthriall neamh-rialta, eatramhanna níos giorra nó níos faide idir fuiliú
• teasalladh agus allas oíche
• teannas sa chíche, coinneáil uisce nó comharthaí cosúil le PMS
• líbído athraithe nó pian de bharr tirim
• fadhbanna codlata, go háirithe i gcomhthéacs teasa oíche agus imní inmheánach

Is féidir le hathruithe mothúchánacha a bheith mar chuid de freisin. Bíonn roinnt mban níos éadulainge, níos géire sa tréimhse nó go hiontasach so-ghrádaithe. Ní ceist hormónach amháin é seo de ghnáth, ach go minic céim saoil atá líonta le struis: obair, teaghlach, cúram do thuismitheoirí, páistí fásta, caidreamh agus sláinte phearsanta ag teacht le chéile ag an am céanna.

Chomh maith leis sin, ní cosúil na meonathruithe céanna i ngach bean. Bíonn cuid acu ag mothú na hairíonna fisiciúla den chuid is mó, cuid eile ag tabhairt faoi mheithealacha mothúchánacha nó intleachtúla. I gcásanna áirithe bíonn tuirse ina príomhchúis, i gcásanna eile easpa codlata nó géire shuntasach. Is í an éagsúlacht sin a dhéanann an chinneadh uaireanta casta.

Sna caidrimh is féidir míthuiscintí a eascrú go héasca. Má thuigeann duine nach maith cad atá ag tarlú dá chorp féin, míníonn sí go minic don pháirtí ach i bpíosaí. Is minic a léiríonn géire aisteach seanbhreithiúnas mar dhiúltú, cé go bhfuil fadhb níos mó faoin iomarca ualaigh taobh thiar de.

Cad a d’fhéadfadh le fios a bheith ar neamhdhéanamh sa faireog thyroid

Sa chás le faireog thyroid is fiú breathnú níos dlúithe ar an treo a d’fhéadfadh na hairíonna a bheith — an bhfuil siad ag léiriú faoi-fheidhm nó thar-fheidhm. Ciallaíonn faoi-fheidhm go bhfuil ró-bheag hormón faireog thyroid ar fáil don chorp; ciallaíonn thar-fheidhm go bhfuil iomarcach hormóin gníomhach. Is féidir le beirt acu a bheith struismhar, ach mothaítear iad go minic ar bhealaí éagsúla.

Comharthaí tipiciúla de fheidhmiú lag na faireoga thyroid

• tuirse leanúnach agus mothú fuar láidir
• constipáisiún agus meitibileacht atá níos moille
• craiceann tirim, ingne briste, caillteanas gruaige
• méadú meáchain in ainneoin aiste bia gan athrú
• meon íseal, easpa spreagtha, smaoineamh atá níos moille

Comharthaí tipiciúla de fheidhmiú ard na faireoga thyroid

• ráig chroí nó buille croí tapúil
• allas agus easpa foirfeachta don teas
• neirbhíseacht, crith, brú inmheánach
• caillteanas meáchain in ainneoin goile mhaith
• stóil bhog nó minic

Tábhachtach: Ní bhíonn an pictiúr iomlán sa leabhar i ngach bean. Bíonn roinnt comharthaí soiléir, agus bíonn cuid eile níos ciúine. Dá réir sin, is minic go bhfuil meascán na hairíonna níos léiriúcháin ná aon chomhartha aonair.

Is féidir leis an stair leighis ról a imirt freisin. Má tá tú tar éis luachanna thyroid a bheith agat roimhe seo, má tá tú i do chógais nó má tá stair galar thyroid sa teaghlach, ba chóir duit é sin a lua i do chomhrá le do dhochtúir. Cabhraíonn na sonraí seo le hairíonna a chur in oiriúint níos fearr.

Meonapós nó faireog thyroid: ar na difríochtaí seo is féidir leat a thabhairt faoi deara sa ghnáthshaol

Ní dhéanann féin-dhiagnóis ionad comhairliúcháin ghairmiúil, ach is cabhrach an breathnú. Iarr ort féin ní hamháin cad atá tú ag mothú, ach freisin conas, cathain agus céard í an patrún.

Ceisteanna a d’fhéadfadh treoir a thabhairt

• An dtéann na fadhbanna i dtonnta nó an bhfuil siad buan agus ar fad mar an gcéanna?
• An bhfuil aon nasc leis an timthriall, le fuiliú nó le teasalladh tipiciúil?
• An mbraitheann tú níos mó fuar, mallú agus easpa spreagtha nó an mbraitheann tú níos mó teasa, buille croí tapa agus brú intreach?
• An bhfuil athruithe suntasacha tagtha ar do chraiceann, do chuid gruaige, do dhíleá nó do mheáchan?
• An mbaintear do chodladh, do shlí shaothair nó do chaidreamh go suntasach faoi deara de bharr na bhfadhbanna?

Má tháirgeann tú na breathnóireachtaí sin, bíonn an comhrá leis an dochtúir go minic i bhfad níos sainiúla. In áit a rá „Mothaimse rud éigin ar bith seafóideach“, is féidir leat sonraí a thabhairt: „Le trí mhí táim ag dúiseacht beagnach gach oíche idir a trí agus a ceathair, tá buillí croí agam agus bím ag fhuarú níos minice le linn an lae ná roimhe sin“ nó „Tá mo fhuiliú neamhrialta, agus ag an am céanna tháinig pléascanna teasa go tobann agus tá deacrachtaí tiúchana agam“.

Amharc ar an gcúrsa ama

Athraíonn go leor fadhbanna a bhaineann leis an tréimhse athraithe i gcéimeanna. Is féidir leo a bheith níos láidre ar feadh cúpla lá nó seachtainí agus ansin lagú arís. I gcodarsnacht, is minic a bhíonn comharthaí faireog na scornach níos seasmhaí, cé nach bhfuil sé sin fíor i gcónaí. D’fhéadfadh an patrún seo a bheith ina chomhartha tábhachtach má mhothaíonn tú é agus má leanann tú é go comhaltaíúil.

Tá sé fiúntach freisin smaoineamh ar na coinníollacha comhthráthacha: an é i gcéimeanna struis a théann na comharthaí i méid go háirithe? An ndéanann easpa codlata iad i bhfad níos measa? Nó an mbíonn siad neamhspleách ar na tosca sin? Ní réitíonn na difríochtaí seo breithniú cliniciúil deifnídeach i gcónaí, ach déanann siad anailís níos cruinne ar an staid.

Cé na scrúduithe a d’fhéadfadh a bheith le húsáid

Nuair nach bhfuil na comharthaí soiléir, is inmhianaithe iniúchadh leighis. Go hiondúil cuimsíonn sé sin, ar dtús, anamnéis shoiléir—comhrá struchtúrtha faoi na comharthaí, an timthriall, riochtaí sláinte roimhe seo, cógais agus stair ghalair teaghlaigh—agus luachanna áirithe saotharlainne.

Má tá amhras ar fhadhbanna faireog na scornach, féachtar go minic ar

• TSH, hormón ón mfaireog pituitiar
• fT3 agus fT4, hormóin saor ón bhfaireog na scornach
• antashubstaintí, más amhras ar ghalar uathoimdhíonach

I gcás fadhbanna na tréimhse athraithe ní bhíonn luachanna saotharlainne i gcónaí soiléir, go háirithe sa perimenopause. Tá sé mar gheall ar an gcinnteacht go mbíonn leibhéil hormóin ag creathadh go mór. Dá bhrí sin is minic gurb iad na comharthaí féin, an aois agus an chúrsa timthriall níos tábhachtaí ná torthaí aon tomhais amháin.

De réir na staidre, d’fhéadfadh sé go mbeadh sé úsáideach freisin iniúchadh a dhéanamh ar leibhéil iarainn, Vitimín B12, siúcra fola nó luachanna eile. Mar thoradh air sin is féidir easnaimh nó saincheisteanna meitibileach a neartú mar chúis le tuirse, buillí croí nó deacrachtaí tiúchan.

Cén fáth a bhfuil an radharc iomlán chomh tábhachtach

Ní mhíníonn toradh saotharlainne amháin an fhulaingt iomlán i gcónaí. Is minic gurb í an teaglaim idir comhrá, saotharlann, scrúdú coirp agus do thaithí phearsanta an cur chuige leighis is ciallmhaire. Tá sé neamh-thuar, ach is minic gurb é sin an bealach is fearr nuair atá comharthaí neamhshoiléir.

Mura bhfaigheann tú an mothúchán go bhfuil tú á ghlacadh go dáiríre, tá sé ceart agat ceisteanna a chur. Tá sé ceart agat míniú a iarraidh ar cén fáth a ndéantar nó nach ndéantar iniúchadh ar luachanna áirithe. Agus tá sé ceart agat coinne leanúnach a éileamh má athraíonn na comharthaí. Is cuid den chúram féin é a bheith muiníneach as do mhothúcháin féin.

Nuair a chuireann tuirse, neirbhíseacht nó athruithe meáchain brú ar an gcaidreamh

Níl athruithe coirp i bhfad gan tionchar ar an gcaidreamh. Bíonn an té atá tuirseach go minic níos claonta dul i n-aonar. Bíonn duine nach gcodlaíonn go maith níos easpa foighne. Bíonn duine a bhfuil míshásamh aige lena chorp uaireanta níos lú fonn ar ghaolmhaireacht nó bíonn sé/sí ina mhothú níos lú tarraingteach. Tá sé sin uile daonna agus ní comhartha go huathoibríoch go bhfuil fadhb leis an gcaidreamh.

Go háirithe nuair nach bhfuil na comharthaí réitithe fós, cruthaítear easpa cinnteachta go tapa ar an dá thaobh. D’fhéadfadh duine amháin a bheith ag fiafraí cén fáth a bhraitheann sé/sí chomh aisteach dá féin. D’fhéadfadh an duine eile a bheith ag smaoineamh an ndearna sé/sí rud éigin mícheart. Gan focail, líonfaidh an inchinn bearnaí go minic le léirmhínithe míchuí.

Mar sin tá sé úsáideach ní hamháin breathnú ó thaobh leighis, ach freisin ó thaobh mothúchán. Is féidir le habairt amhail „Tá mé faoi láthair tuirseach go tapa agus tá mé féin mearbhall faoi“ brú a laghdú go mór. Cruthaíonn sí nasc gan é a dhéanamh ró‑drámatúil.

Cén fáth go gcabhraíonn sainiú soiléir leis an ngaol freisin

Mura bhfuil a fhios agat cad atá ag tarlú leat, cruthaítear brú ciúin go tapa. B’fhéidir go mbíonn tú níos íogaire, aistarraingíonn tú tú féin, ba mhaith leat níos lú dlúthpháirtíochta nó ní bhraitheann tú tú féin tarraingteach a thuilleadh. Ag an am céanna d’fhéadfadh an comhpháirtí é sin a thuiscint go pearsanta. Mar sin cruthaíonn fadú, míthuisceana agus gortuithe gan ghá.

Níl seiceáil leighis ábhartha mar cheist sláinte amháin. Is féidir léi faoiseamh mothúcháin a thabhairt freisin. Is minic a bhíonn duine a deir „Tá mé ag iarraidh é seo a chur faoi sheiceáil“ nó „D’fhéadfadh sé a bheith ag brath ar mo hormóin“ níos soiléire ag caint faoi riachtanais agus teorainneacha.

Ní chiallaíonn sin gur chóir gach teannas a mhíniú go heolaíoch amháin. Ach baintear an locht agus an cion as an staid trí eolas. Cabhraíonn sé le ton an ghaol a mhaolú agus le daoine a sheachaint ó mheas go hasty mar dhuine deacair, rómhímhneach nó frithsheasmhach.

Conas labhairt faoi do ghearáin gan a bheith ag cosaint tú féin

Tá go leor mná foghlamtha a rá rudaí an‑mhall. Ní mian leo a bheith i d’uallach do dhuine ar bith, gan gearán a chur, agus is fearr leo leanúint ar aghaidh ag feidhmiú. Ach go háirithe sa chéim seo den saol is comhartha féin‑chúraim í cumarsáid oscailte, ní laige.

Abairtí a d’fhéadfadh cabhrú

• „Feicim go bhfuil mo chorp ag athrú, agus tá mé ag iarraidh a thuiscint cén fáth.“
• „Níl mé i gcoinne duit, tá mé faoi láthair tuirseach go tapa agus níos íogaire.“
• „Chabhródh sé liom dá n-iarrfá, in ionad rud a léirmhíniú mícheart.“
• „Ba mhaith liom é seo a chur faoi mheas leighis, ionas gur féidir liom aire níos fearr a thabhairt dom féin.“

Cruthaíonn abairtí den sórt sin dlúthpháirtíocht gan dramhaíl. Míníonn siad seachas cosaint a ghlacadh. Agus tugann siad cuireadh don té eile machnamh a dhéanamh leat in ionad mothú diúltaithe.

Cad is minic a chuidíonn breise i gcomhráite

Roghnaigh, más féidir, nach bhfuil tú go hiomlán tuirseach nó nach bhfuil sibh beirt faoi bhrú ama le haghaidh comhráite tábhachtacha. Is minic a bhíonn malartú níos fearr le linn siúlóide, le tae san oíche nó i dtimpeallacht ghnáthshaol chiúin. Níl sé faoi gach rud a mhíniú láithreach. Féadfaidh cúpla abairt shoiléir a lán athruithe a chruthú.

Tugann sé cabhair freisin idirdhealú a dhéanamh idir breathnú agus luachmheas. „Tá mé ag codladh go dona le seachtainí agus bím níos íogaire“ osclaíonn comhrá níos fearr ná „Tá rud éigin cearr liom“ nó „Ní thuigeann tú mé ar aon nós“. Is minic a chosnaíonn an athrú beag teanga seo an dá thaobh.

Féinfhóireachas idir coinne le dochtúir agus an ghnáthshaol

Nuair a chuireann comharthaí mearbhall ort, bíonn go leor mban ag iarraidh míniú tapa. Go dtí go mbíonn torthaí ann, bíonn an t-am eatarthu uaireanta mall. Níos tábhachtaí ná sin ná dearcadh cneasta a bheith agat duit féin. Ní gá duit gach rud a dhéanamh go foirfe sa chéim seo.

Ní hé féinfhóireachas ach scíth a ligean amháin; is maith é a bheith réalaíoch freisin. B’fhéidir go mbeidh ort sosanna a ghlacadh níos minice. B’fhéidir go mbeifeá níos fearr le hoíche chiúin in ionad coinne eile. B’fhéidir go gcabhraíonn sé tascanna a thabhairt do dhaoine eile nó cabhair a iarraidh sa teach. Ní laige é sin, ach imoibriú réasúnta ar ualach.

Is féidir an fhéachaint ar anchair bheaga cobhsaíochta a chabhraíonn a bheith úsáideach: béilí rialta, beagán solais an lae, gníomhaíocht éadrom, go leor leacht a ól, rithim chodlata seasta más féidir. Ní réitíonn na rudaí seo cúis hormónach, ach is féidir leo an gnáthshaol a mhaolú go soiléir.

Cathain nár chóir duit gearáin a chur siar

Níl gach rud go huathoibríoch mar tháscaire gnáth ó 45 bliain ar aghaidh. Éilíonn comharthaí áirithe iniúchadh tapa. I measc iad tá buillí croí tapa láidre, athruithe meáchain suntasacha gan chúis intuigthe, tuirse neamhghnách agus throm, meon dúlagair leanúnach, maolúcháin tharraingteacha sa mhuineál nó gearáin a éiríonn níos measa go tapa.

Fiú má tá a fhios agat cheana féin go bhfuil tú i lár na menopóise, d’fhéadfadh cúiseanna eile a bheith i gceist freisin. Ní eisiann míniú amháin an ceann eile. Is é sin go minic a chuireann an topaic seo as do mheabhair.

Cad is féidir leat a dhéanamh tú féin go dtí an choinne le do dhochtúir

Ní gá duit fanacht go hiomlán pasach. Cabhraíonn roinnt céimeanna simplí leat do chás a shoiléiriú agus beagán faoiseamh a fháil sa ghnáthshaol.

• Coinnigh dialann comharthaí ar feadh dhá go trí seachtaine le sonraí faoi chodladh, timthriall, mothú teochta, meon agus buillí croí.
• Tabhair nótaí faoi chógais, breiseáin aiste bia agus tréimhsí struis shuntasacha.
• Bí aireach an dtarlaíonn na comharthaí níos minice ar maidin, san oíche nó tar éis ualach.
• Déan trí phríomhcheist suas roimh an choinne ionas nach gcaillfidh tú an snáithe le linn an chomhrá.
• Tóg do chuid comharthaí go dáiríre, fiú má tá siad dofheicthe ó thaobh amuigh.

Mura gcuireann sé isteach ort, is féidir leat a lua freisin cad a fheabhsaíonn nó a mhéadaíonn na comharthaí. An mbíonn na buillí croí níos measa i stát scíthe nó faoi strus? An bhfuil tú ag fuaireamh fiú má tá seomraí te timpeall ort? An dtarlaíonn splancanna allais le corraíl inmheánach, nó go háirithe san oíche? Is minic go mbíonn sonraí mar seo níos cabhraí ná ráitis ghinearálta.

Cuireann sé sin go minic le mothú nach bhfuil tú as smacht go hiomlán. Agus is é an mothúchán sin an tábhacht ar leith i dtréimhsí brúite.

Conclúid: Ní gá duit buille faoi thuairim a dhéanamh ná fanacht ciúin

Cibé an bhfuil sé mar gheall ar an menopóise nó an thyroid: má tá do chorp ag mothú eachtrannach, tá an neamhráthúlacht inchreidte. Tá go leor comharthaí ag trasnú lena chéile, agus dá bhrí sin tá sé ciallmhar breathnú níos mine seachas gach rud a chur isteach go tapa. Is féidir leis an menopóise a mhíniú go leor rudaí, ach ní gach gearán go huathoibríoch. Ar an taobh eile, ní bhíonn fadhb throid i gcónaí le feiceáil láithreach.

Is féidir le heolas, breathnóireacht agus iniúchadh leighis maith cabhrú leat suaimhneas a athchóiriú i do ghnáthshaol. Is féidir leo freisin leas a bhaint do do chaidrimh, mar go ndéantar strus dofheicthe a athrú go rud is féidir a ainmniú. Ní gá duit a bheith foirfe chun a bheith inmhianaithe. Ní hé aire mhaith a thabhairt duit féin agus labhairt go hoscailte faoi do riachtanais rud neamhbhríoch — is codanna tábhachtacha iad dshaol maith sa dara leath den saol.

B’fhéidir gurb é sin an teachtaireacht is tábhachtaí: Níl tú i d’aonar le do mhíchinnt. Bíonn go leor mná ag dul trí an chéim seo mar mheascán ceisteanna, athruithe agus léargas nua. Is féidir as sin rud éigin dearfach a tháirgeadh — níos mó féinmhuiníne, teorainneacha soiléire agus comhráite níos oscailte sa chaidreamh. Ní sheolann do chorp suaitheadh gan chiall; seolann sé comharthaí a bhfuil aird tuillte acu.

Mura míonn tú, faightear ar Paarvital tuilleadh altanna faoi shláinte, menopóise, dlúthchaidreamh agus comhpháirtíocht a threoróidh thú sa tréimhse seo ar bhealach tuisceana agus laethúil.